01
新认知：
1)焦虑是意识走进潜意识的钥匙。意思是说适当的焦虑是正常的，有益我们进步的。
2)自己关注的事情和自己能影响的事情，两者之间落差太大，就会产生失控感。
3)关于意志力的一个认知新解：我们坚持不了一件事的真正原因是，我们的认知在误导我们，我们常因为自己有几天没做，就对开始指责自己，正是这种暂时放弃导致的指责让我们不能坚持。
以上来源于情商微课
4）在我们小时候，我们会认同和内化养育者投射过来的观念和评价，进入潜意识，然后它像人生后台自动化运作的程序一样，控制着我们的所想，所作，所为。这些就会让我们“间歇性踌躇满志”或“持续性混吃等死”，所以，我们需要走出舒适区，即走出自我设定。
以上来源于微信阅读！
02
印证认知：
1）感恩带来机会，忏悔带来能量，祝福带来希望。
我记得一篇文章说：所有不开心都是要付费的，这很容易在生活中得到印证！
用感恩代替抱怨，会带来机会，这机会是因为你的积极情绪磁场所带来的机会。
2)描述目标的3要素：声音，图像，感情。只有清楚的，可描述的，具体的目标才具有实现的可能。
3)你关注什么就能看到什么。
那天川哥哥说，你做那辆奥迪车吧！
告诉你吧，我不认识奥迪车!我只认识货车，小车，公共汽车，面包车!我就是这么out
或许，等有一天，我打算考车牌了，计划买车了，我才会去关注车!
4）人人都有自己的铠甲和软肋，被击中的就都是自己的软肋。
其它：
1、做人最重要的自我修炼是诚实地对待自己的欲望。——如果欲望是合理的，拼命去得到它；如果欲望是不合理的，拼命去抑制它。
敢于去追求自己欲望这需要勇气，其实很早以前，我自己写的任何文字，我是不敢展示在自己朋友圈或扣扣空间的，我自己也不知道从哪天开始，没有这种顾虑了，因为我知道，我就是这样个人，我的写作水平也就读者你看到的这样，不会因为我不展示就变好了，相反，展示会带来三个作用：
一是读者反馈，能促进我进步。
二是自我约束，当你决定要发布后，你发文标准会稍微有点差异，这差异就是你进步的空间。
三是发出文字之前，接受一切可能。
就像王菲，虽然她大神级别明星，也不能保证每个人都都喜欢她的每首歌，难道不是吗？我就不关心她的任何事。
相反，我会手动打开发文有规律，自己又喜欢的文章点个赞，偶尔评论下。
03
最后一句：
董老师的老师送给他的这句话：
不要把希望寄托在任何人身上!
试着按这句话去做，会减少很多不必要的误会！