易效能时间管理实践第6天

晚间检视

昨日就寝

图片发自App

今日晨起

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今日午休/闭目30分

高效能慢生活，从好习惯开始

【今日三只青蛙】

✅1.亲子：陪伴孩子复习阅读40分

✅2.学习：学习熊猫小课之有效沟通第7讲，有书共读，懂你英语，有书课堂心理学，得到《苔丝》

✅3.效能：三只青蛙（工作、亲子、学习）

【今日三只青蛙】

1.效能：较高，下载了ihour，用于计时

2.学习：有效沟通，有书课堂

3.阅读：有书共读，有书课堂心理学，得到

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level3：已经到了level2 unit3 part34

2.减重5斤：维持，没增，晚餐无碳水

3.与孩子沟通更有效，亲子关系改善，没有不和谐的时刻

【今日收获】

1.效能：高

2.听读：有书，得到

3.阅读：

4.亲子：陪伴学习

【今日反省】

1.全天效率较高

【昨日好习惯打卡】

1.✅工作清单：做题较多，批改两套卷，一个班的方程式

2.✅早清单：

- [√ ] 早起

- [√] 阅读：有书，得到

- [x] 晨间日记：

3.✅晚清单：

- [√] 护肤

- [√] 泡脚

- [√] 懂你英语

- [× ] 早睡

【感恩分享】

1.每天做了很多工作上的事。见缝插针的学习了很多东西，今天简单了解了一下冥想，入睡困难，深睡眠少，想调节一下状态

2.摄影群里氛围很好，学到新的东西，今晚第二次分享，静物

3.分享收获：因为知道今天有晚补，怕下班之后会很忙，又要给孩子查作业，又要学英语，所以白天真的是抓紧时间做其他的事，间操学熊猫小课，午休听了一会有书课堂。昨天下载的ihour，为了记录真实的数据，做一件事的时候，中间不敢分心去做别的，手机基本放下了。

在校时间学完了其他课程，回家只剩英语。所以打算看二十分钟纸质书《高情商的说话之道》