黄裕棠老师弟子杨红璟
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早餐营养搭配，使神醒脑之功。养颜除斑，还使肌肤润泽有弹性。

一天三餐我都是比较注重搭配，吃早餐我喜欢搭配一杯苹果和红萝卜一起榨果汁，可以补充人体所需要的营养，蒸个水蛋，再加点面包，享受的时刻来了。

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胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。

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苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。

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我是日记星球315星宝宝杨红璟。我正在参加第15期21天蜕变之旅。我第124篇原创日记。与大家共勉。

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