用woop思维法,行动力up up up

最近读了《woop思维心理学》 ,非常实用的模型woop思维法,可以解决生活中很多问题,比如行动力弱。

简要介绍下woop

w:wish 愿望

想象你最想达到的愿望,不达到让你很难受。实现了让你非常愉悦。

o:outcome结果

想象实现愿望后的结果,越具体越详细越好。增强动力。

o:obstacle 障碍

执行过程可能出现的阻碍你行动的问题

p:plan计划

如果……那么……

假定出现障碍,怎么办?

为了让你有即视感,举个栗子。

愿望:每天敷面膜

结果:皮肤变水润,变美,变年轻

障碍:怕麻烦,怕时间不够

计划:如果时间不够,一到洗漱间就先洗脸敷面膜,再刷牙收拾。忙完面膜也可以拿下来了。

好了,你明白了这个简单实用的方法了吗?

来,用起来吧~

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