每日一练©瑜伽之核心打造计划1203之第5次

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，核心建立。

第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞核心建立果然不同，重稳定性与腰腹练习。

☞时间紧或早上时，练习这个系列。

☞可以单腿站立到单腿下蹲。巨大的进步啊。还有后弓式，可以抓住双脚踝了。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。