小冠没道理
小冠没道理

Guan | 跑步日志-0928

今日没课表：胡乱补个家庭作业，5K小递增

计划按昨天AR课程慢跑40min或6K (对的，1分快1分慢神马的我看不见看不见看不见)

出门状态竟然不错，可能得益于前几次上了些强度，酸痛了好几天，原来还是有成效。

1,2K 607,600，有点不舍得降速了，不如跑个递增看看能行不。

607，601，558，552，528，5K结束，临时起意的小递增。

均速553，心率163/195(哎…)，步频189，步幅0.9

早起都怎么做到的？我起一次都耗尽洪荒之力了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
Guan | 跑步日志-0928_第1张图片
递增5K

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