工作拖延后形成恶性循环附带几点感受

    前一段时间的工作任务像滚雪球一样，越滚越大，看着很累，头很大，有时候非常焦虑，以至于影响到了睡眠。我的头脑里面一直有一个声音：上班时间赶快干完活，争取不要利用下班时间加班，于是在日常的工作中，我下班后能不加班就不加班，工作任务只要能拖就一直拖着，重要不紧急的任务变成了紧急任务。客观现实是我的上班时间，被外部打断的机会很多，以至于自己不能很好的利用上班时间来进行工作任务思考、分析、总结、撰写等，不但外部打断很多，自己的内部中断也很多。这样就形成了焦虑头大的恶性循环，之前很长一段时间，自己都是焦虑紧张加班、轻松、加班焦虑的循环之中。和助教秀燕电话沟通后，认识到自己在看待工作的意义方面所选择的视角很小，一直想把工作和生活分的很开，一定要上班时间工作，下班时间不加班，认为加班是很痛苦的事情。

需要调整认识：

1. 提升自己看待工作的意义，参加的是做自己的CEO课程，更应该站在自我成长的角度、站在自我管理整理的角度来看待工作，工作能让能力提升，所以需要合理的认识工作时间和生活时间，没有必要分的很开，需要工作的时候就是工作时间，需要生活的时候就是生活时间。

2. 对自己所拥有的不被打断的时间进行分类，明确自己的时间和精力资源，对工作中的行动进行很好的标签分类，将行动和时间、精力资源进行合理匹配，用好行动管理系统。

3. 解决焦虑的办法是马上行动起来去做那件使你焦虑的事情，问题也会在行动中显现，最好是和大家一起讨论解决问题的办法。

4.多看大家的笔记和感受，能接触更多的想法，能开放自己的心态。重视成长日记，最好能带动书写自己对行动的感悟，行动对自己的意义，为什么能做到。

5.记录问题，以多种方式进行思考，社会化思考解决方案，众筹解决问题。

6. 人是不断不断变化的，自我认识也会不断变化，性格、思维都会变化。现在的我，期待的我，进行自我认知测试就是为了认识自我，不断调整，接近期待的我，需要注重人的自主性和创造性，不仅仅是针对外部世界，也同样针对内部世界。

7. 多写博客和感悟，多分享，通过文字能加深对问题的理解，能体现社会化学习的优势。