生活已经这么艰难了，为什么不简单开心点呢

上篇文章《我们为什么会情绪不好》说到无助益情绪产生的原因很多时候是因为情绪记忆和自我内言，其实除了这个之外，还有一些小tips能让自己生活更美好一些呢~

1.不要认为所有人都会认同你

很多人不能接受别人的质疑，只有得到所有人的认可，才能获取成就感。一旦有一个人不赞同，即使这个人跟你毫无关系，也会让你非常难过。

比如你工作出色，在一个重要项目中拿到了很好的成绩，当所有人都在为你称赞时，有一个声音质疑你，这个时候你会非常沮丧，这个人的声音一遍一遍的出现在脑海中，你根本感受不到其他人对你的认可。

每个人都不可能得到所有人的认可，不管别人是怎么看待你，你依旧还是那个自己。你不会因为别人的赞扬就更厉害，也不会因为别人的贬低就变的更差，你还是那个原本属于你自己的样子。

这不是说让每个人都以自我为中心的生活，我们依旧需要考虑其他人，但不能为了这些所谓的“认同”而丢失了自己，没了立场和原则，你要知道自己是什么样的人。

2.影响情绪的，是人对事情的态度，而不是这件事情本身

是不是经常会有这种感觉：跟朋友聚会，气氛不活跃，总觉得都是因为我没有主动带动起来；别人没经过允许拿了你的书，即使很生气，还是保持沉默。这种状态连我中学的妹妹都有过，她说自己买的零食如果不分给同学吃会觉得很不好意思，因为他们会不开心。

这种思维模式下的人，认为情绪是由别人而不是一个人自我引起的，比如，为了不让别人难受或麻烦，说话或做事过度谨慎，生怕一没注意就让对方不开心。

每个人确实都应该注意自己的说话做事的方式，不能伤害别人，尽量让双方都能愉快的聊天。但回归到这种心理本质，这是一种自以为“自己是引起他人感觉的唯一原因”，觉得你让别人生气、难过或者快乐，真实情况是别人用生气、难过的来回应你的行为。

反过来，我们也总会被别人的一些行为“伤害”，认为其他人也会影响到我们的情绪。

你会因为别人一句贬低你的话伤心一下午，到了晚上还失眠，但这件事情会过去，昨天让你难过了，今天以后就没感觉了。为什么？因为到了今天，你觉得他不重要，对你影响没那么大。

比如，如果你的男朋友约会迟到了，你会很生气。但如果他因为给你准备了一个很大的惊喜才迟到，也许你就会偷着乐了吧。所以，一件事情并不会让你产生什么感觉，能影响你的，是你自身对这件事情的反应。

3.不要做事前就觉得结果会很糟，然后就不敢去做

有一群人，总是相信，不好的事情即将发生。比如，我约妹子吃饭，估计她不会来；去面试这家公司，应该不会要我；如果我这件事情没做好，他们肯定不喜欢我。最后啥也没做，把很多想法和可能都扼杀在摇篮了。

很有意思的是，心理学上有个自我应验预言的说法，大致是说做一件事之前，你自己有怎样的预期，往往结果会往预期的靠近。主要是因为，预期会影响一个人的心理，好的心态能让人更自信的做事，而一开始就抱着只有坏结果的念头，在心理这一关就已经输了。

遇到这种状况，何不勇敢去试试。如果真的失败了，最坏的结果是什么？对我影响有多大？我能接受吗？如果能接受，那就去做吧。

生活已经这么艰难了，为什么不简单开心点呢~