自律星球 2019-03-06

1.自律A1

①早起提前到4:59，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔

②复盘✔

③听懂书一本，看三篇文章。✔

④演讲视频每天四个，音频一个。✔

⑤坚持健身半小时。✔

⑥文章输出3000字。✔

2.参加培训。✔

3.点评作业。

今日收获

①学习:今天学习的关于拖延症，其实我们拖延最大的原因。是因为很多事情我们不想做，但是又不得不做。所以面对这一类事情，我们宁愿选择一拖再拖。也不愿意去做，造成后果是这类事情的雪球越积越多。雪球越滚越大，解决方法是。先把这些事情给写出来，把它拆分成小目标，每天去完成。完成了我们就会少很多的事情。

如何提升自己的精力，我觉得最好的办法是。养成良好的作息规律，还有养成每天锻炼的习惯。

②演讲。

今天因为时间原因，只录了两个演讲视频。不过今天站在一个大的舞台发表了讲话，霸占了舞台。待会睡前再录制两个演讲视频。

③培训收获。

再重温一遍:能级、微笑、极致、学习、自律、状态。这是我需要学习的地方，相信自己一定可以。

今日反省

①今天暂时没有发现自己不好的地方，给自己点一赞，继续加油，自己很棒。

图片发自App

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