可风0576
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[DAY 21 可风 ] 《元认知》一

《元认知》 美 · 大卫·迪绍夫  机械工业出版社

阅读范围：序+前言

关键词：监控思维 心理行为学 认知科学

Q1:这本书想告诉我们什么东西？ |  What

A1:这本书想告诉我们如何获取对思维更有效的监控，并以此来考虑思维，弄明白大脑是如何工作的。

Q2:为什么要学习这个东西？  | Why

A2:为了停止自我破坏，让人生多些高潮，少些低谷，多些快乐，少些压力，并形成一个更灵活、更具韧性的自我。

Q3:怎么才能学会这个东西？ | How

A3:通过借鉴心理行为学和认知科学的相关研究，反复练习一些改造大脑的自助性技巧。

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那么什么是元认知？元认知可以理解为我们内心真正的声音，或者说是我们的本真、本性，本能，本我。如果用佛家的理论来解释，元认知就相当于“那个”，而对思维的监控，就是观照。

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