[DAY 21 可风 ] 《元认知》一

《元认知》 美 · 大卫·迪绍夫  机械工业出版社

阅读范围:序+前言

关键词:监控思维 心理行为学 认知科学

Q1:这本书想告诉我们什么东西? |  What

A1:这本书想告诉我们如何获取对思维更有效的监控,并以此来考虑思维,弄明白大脑是如何工作的。

Q2:为什么要学习这个东西?  | Why

A2:为了停止自我破坏,让人生多些高潮,少些低谷,多些快乐,少些压力,并形成一个更灵活、更具韧性的自我。

Q3:怎么才能学会这个东西? | How

A3:通过借鉴心理行为学和认知科学的相关研究,反复练习一些改造大脑的自助性技巧。

-----------------------

那么什么是元认知?元认知可以理解为我们内心真正的声音,或者说是我们的本真、本性,本能,本我。如果用佛家的理论来解释,元认知就相当于“那个”,而对思维的监控,就是观照。

你可能感兴趣的:([DAY 21 可风 ] 《元认知》一)