从认知平衡理论看“圈子”

近朱者赤，近墨者黑。

你是你最常接触的五个人的平均值。

一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。

类似上面的话我们肯定时不时的听到，大家也清楚我们的生活圈子对自己的重要影响。不过这大都是从感性上来理解的，人际圈子是如何影响我们的，有没有理论来分析论证呢？

最近在跟着Scalers，和三百多小伙伴一起晨读，阅读的是传播学。其中提到社会心理学中，由海德（Fritz Heider）的平衡理论发展而来的认知不协调理论，该理论研究了，当周围人与我们产生认知不协调时，我们态度的变化。本文就平衡理论的角度，来分析我们的人际“圈子”为何重要。

1、认知平衡理论

1958年，心理学家弗里茨·海德（Fritz Heider）提出了改变态度的“平衡理论”，又被称为“P-O-X理论”，P与O各代表一个人，X是第三者或态度对象（比如：某个电影、书、某个观念等等）。

该理论的前提假设是，个人总是努力追求认知上的连贯和意义，就是一种平衡状态。不平衡的状态产生紧张，并产生恢复平衡的力量。海德认为，人类普遍地有一种平衡、和谐的需要。一旦人们在认识上有了不平衡和不和谐性，就会在心理上产生紧张的焦虑，从而促使他们的认知结构向平衡和和谐的方向转化。

例如：

你（P）和小明（O）是好朋友，相互之间的态度为正（+），如果你们都对某一客体X（这里以Scalers为例）很喜欢，态度为正（+），这样你们就处于平衡状态（所以我们都希望周围的人与我们的看法一样），如下图左边部分。

但是，如果小明和你的看法不一致，不喜欢Scalers（O-X关系为“-”），你们就会处在不平衡状态，如下图右边部分。

海德三角形

为了减少这种不平衡带来的不适感，有三种办法：

①你说服小明接受你的看法，让他给与Scalers正面的评价（改变O-X关系为“+”，恢复为上图左边的平衡）；②你和小明一样，也对Scalers持负面态度（改变P-X关系为“-”，如下图左边）；③改变你和小明的看法，认为其眼光太差，和你不是一路人（改变P-O的关系为“-”，如下图右边）。

只要三条边的符号相乘为正，就处于平衡状态，如果为负，这处于不平衡状态。

2、人际圈子

从认知平衡理论我们可以看到，如果我们的人际圈子的认知水平不如自己，为了维持与之的认知协调，要么放弃自己正确的认知，要么就要花费时间和精力，想各种办法来抵消这种不协调。比如，花时间来和周围人解释我们的理念、处事原则等等，如果别人不能理解，我们可能还要承受被扣上“不合群”、“特立独行”的帽子的压力。

也许您会说，我意志力超强，压力越大，动力越大，我不怕众人皆醉我独醒，虽千万人，吾往矣！

但是，事实是我们认知也会疲劳。有越来越多的研究显示，从每天早上睁开眼开始，我们的认知能力就开始不由自主的衰减。这会让我们对手上的工作越来越不耐烦，厌倦情绪越来越高，越来越容易分心。而且认知疲劳最厉害的地方，是它会损害和扭曲一人的判断力和决策能力。这也是为什么我们要尽量避免睡觉前做该不该结婚、换工作等重大决定。

在各种工作和生活压力下，如果我们还要耗费精力，和这种与周围人产生的认知不协调作斗争，那么后果可想而知。

3、家庭

我们生活的圈子中，有一种圈子最为重要，那就是家庭。家庭是和我们最为密切的圈子，重要性不言而喻。家庭分为两种，一是和配偶、孩子组成的家庭，另外就是和父母兄弟姐妹组成的原生家庭。

如果我们还没有结婚，可以擦亮眼睛寻找另一半。也可以努力提升自己，让自己配得上更好的人生另一半。如果结婚了，可以好好经营自己的家庭，给自己的孩子更好的原生家庭。

唯一看似没得选择的，就是自己的父母和原生家庭了，我以前也一直这样认为，如果原生家庭不理想，我们是无能为力的。直到最近看了吴军老师的《见识》一书，其中一篇文章名为“让你的父母成熟起来”，谈了如何与父母沟通。看完之后才了解到，父母不成熟，子女也是有责任的。文中还谈到了中国式父母的问题，以及一个合格父母的素质，值得我们参考，在这里推荐给大家。

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参考：

1、《大众传播理论：范式与流派》刘海龙

2、海德的平衡理论

3、李翔知识内参：懂得休息的员工效率高