2017.01.07 无助感

365 Days of Writing Prompts
January 7
Helpless
Helplessness: that dull, sick feeling of not being the one atthe reins. When did you last feel like that –- and what didyou do about it?

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最近一次体会到无助感……我被它击败了。
2016.08.31，老大去项目上开培训会议。会议9：00开始，我到的稍微晚了些，8：55。
我看见老大和各团队经理坐在沙发上，我气喘嘘嘘地跑过来，他们一起看我。
那目光不由得让我一冷。

从那以后，什么都变了。
老大对我开始不耐烦。诸多指责。
想想也是的，如果一个两个销售经理说我不好，他还可以挺我。如果所有的元老都指责我呢？他再看好我又怎样。
我试图冷静下来，反思自己的行事方式，反推他们在那个情境下，比较合情理的做法。
也许就是这样。也许只能这样。
我如坠冰窖，是我错了？可我不知道更正确的事情，“应该”怎么做啊。
这就是无助感吧。怎么做，怎么错。不解释叫无知又傲慢情商感人，解释吧又被称作推卸责任不被喜欢。
随后，我遭遇了脑子不好使，无法冷静的考虑问题、失眠、身体虚弱、窦性心动过缓、进食障碍、迅速复胖、多病苦撑，进而影响了情绪控制和逻辑思维能力，已经无法履职，无法谋其政分其忧了。
再然后，我越来越恐慌，越来越低落，人后否定自己，人前情绪亢奋，一次次做出错误的混乱的决策。
我完全失去了自己引以为傲的“执行力”，我开始尽量避免冲突，延迟决策、甚至因为想要逃避不愉快的事情发生，避免冲突和纠缠，我比那些被要求的人，更期待责任不明。
以及慌乱，无法信任他人。
理所当然地，当我崩溃了之后，就直接遭遇人事环境上的攻击和挫折。被解聘了。
而且被诊断为难治性抑郁障碍。因为提出了有双相可能，情绪稳定剂也一起吃着。
这是一种全身心状态的被摧残。身边的人都感觉到了。
这是我驾驭不了的职责和职权，我给跪。
我承认，我被无助感击败了。
但终于，都放下了。新的一年，我想我可以明媚的过。

可是再遭遇无助感时，我该如何调节我自己？