站桩第6日：站桩发汗，注意保暖（我的腰椎康复日记20181023）

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站桩的时候上半身发热，额头有细汗，于是我把外套脱了；结果没过多久，脑袋上天灵盖的地方就有点晕、疼，估计是凉着了，还好睡了一晚上后自然就好了。

一、站桩第6日感受

昨天站桩时间：上午1小时，中午30分钟，下午1小时，晚上30分钟，合计3小时。

上午：
上午站桩1个小时，到单位后，左大腿、眼睛都不舒服，精神也一般，内心期盼着站桩；果断去站，站了一个小时。站后感觉很不错，眼睛舒服，大腿也舒服了。上身发热，额头有微微绒汗。有一些胡乱的想法，稳定下来还是可以勉强神守中。

中午：
吃完午饭，放松了一会，就开始站桩，站了30分钟，背部发热，额头微汗，心神守中。

下午：
周一，晚高峰，回家也是在路上堵着了，于是计划站会桩再回家。一共站了1个小时，站了没一会，上半身就开始发热，额头有汗，于是就脱了外套，当时觉得很清爽，少了负担。结果晚上回到家后，脑袋天灵盖的地方疼。估计是有汗着凉了，没有着急，不害怕，也没有吃药，知道睡一晚上应该能好。

晚上：
脑袋疼，就站了一会。从22:20到22:50，站了半个小时。听从桩友的建议，23:00就睡下了。

站桩总结：
每天激励我站桩的动力，短期是希望每次站桩都能有打嗝放屁、腹部舒坦的感觉，中期是希望治疗好我的腰椎间盘突出，长期是希望能把功夫练好、顺应自然、天人合一、游戏人间。

目前先说短期目标，一上桩就期盼打嗝放屁，可能我比较迟钝，一般40分钟以后才有反应，或者感觉是越求越求不来。我只好耐心等待，这也正好把心神给修好了。加油！先完成百日筑基，再考虑下一步。

二、2018年10月22日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受

现在治疗手段已经完全依靠站桩，每天站完之后都非常舒服，腰部得到了充分的休息与放松，我不知道神经压迫的病灶什么时候才能彻底去除，是打通任督二脉后就可以，还是永远不可以。我期待的治疗结果是，突出的椎间盘回流（或者是病灶细胞被身体扫除，破损的纤维环恢复如初），我希望站桩能实现我的目标。不过，就算站桩无法彻底治愈我的腰椎，我也会持续站桩，因为站桩另外一种人生修行，我已经浪费了好多时间，往后余生，不能错过。

整体上来讲，压迫的神经在朝好的方向发展，但昨天下午站桩的时候，因为脱了外套，并且松动了腰部的护腰，可能腰部也有着凉，从而今天又有压迫的感觉了，我还得持续站桩。

以下是我自己在生活中体会过的保护腰椎好习惯，我要每天努力践行：
1、 早睡；
2、 带护腰，注意腰部保暖，不让腰部着凉；
3、 每隔15分钟就站起来，活动一下腰部；
4、 不大幅弯腰；
5、 不让腰部用猛力。

三、每日站桩打卡

以下是我站桩6天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己，也非常欢迎其他桩友在文章评论里，发布自己每日的站桩时长和心得，留下一个记录，我们携手同行，共同成长，永葆健康。

百日筑基第6日

（郑重声明：我以上所记录的内容，全部是我自己个人的想法与践行，可能是完全错误，其他患友请勿轻易参考，如果有好的意见，请和我交流，也请高人对我进行指导，我将感激不尽）

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