过年的时候,爸爸让我到尚庄集市上逛逛，我顺便去小学同学史浩家玩，他家就在集市边上。
到他家的时候听他妈说他得了胆结石,前几天在县医院做了手术，正在村卫生所挂水疗养,估计还要连续挂一周。
卫生所也不是很远,既然来了我就去看看他吧！他妈就把我带过去了！我和他在闲聊，他妈一旁说,他就是不好好吃饭,才弄成现在这样。
说他早上睡懒觉,起床后就慌慌张张踩着点去上班,经常顾不上吃早餐。中午呢,又经常忙工作,非要到饿得不行了才随便吃点儿泡面、酸辣粉,或者炒饭充饥。
晚上也很少回家吃饭,不是跟朋友们去吃火锅、各种串串,就是麻辣烫,既没营养,又特别伤胃。
史浩听了狡辩说:“别乱说，这病跟吃饭有什么关系?”正好,医生来了,笑了笑说道:“吃饭不规律,是诱发胆结石的主要原因。"
医生走时还跟我们说:“我们家的孩子也是！没养成好的饮食习惯,经常饿一顿饱一顿,特别是冬天，睡懒觉喊几遍都不起来吃！你们这些孩子，等到你们上了年纪,身体出了毛病,才会明白,没什么事比健康更重要了。”
这让我想起在人民日报上看到的一句话：人如果吃不好，就不能好好思考、好好爱、好好休息。
记得以前我二十来岁的时候，经常熬通宵,早上起来依旧活蹦乱跳,该上班上班，该玩玩。现在哪怕只熬到一两点，第二天就疲态尽显,提不起精神。
以前一晚上不睡觉,第二天多睡一会儿就能补回来,现在如果有一天没休息好,整个星期的生活都是混乱不堪的。
医生说熬夜的危害,通常不易察觉。也许你一直熬夜,都没见有什么明显的不正常状况,于是便掉以轻心，觉得无所谓。可是等它积累到一定的量,可能就会对身体造成严重的损害了。
很多人突然的头痛、情绪抑郁,或者其他不适,看似突如其来,其实都跟平时的生活习惯有着很密不可分的关系。
所以,千万不要抱有侥幸心理。养什么生呀！以后再说！身体好时,不要在晚上毫无节制地追剧、刷抖音,也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。
毕竟等到身体出了状况,可是要你自己承受的，那时你再想去弥补,付出的代价会非常大。
前天早上，听同事说一个以前的制图员同事小陆颈椎出了很大问题，正好以前我们挺熟，就打了个电话聊了聊！他跟我说现在他看电脑背要挺得笔直,眼睛平视前方,打起字来超不自然。我笑他,其实像你这样才专业嘛。
他有些无奈地说,没办法啊,颈椎出问题。
我们聊了几句才知道,原来他每天上班伏案工作接近10来个小时,回去又躺沙发上王者荣耀，都是不良的坐姿,标准的低头族，结果导致颈椎骨质增生,还伴有椎管狭窄。
医生说,不仅要每天吃药,还要配合推拿、牵引、针灸,至少得治疗好几个月。如果再不好好保护,可能情况会发展得更严重。
医生还建议他,工作时要调整好好座位，可能的话减少点上班时间，下班呢不要老是低头看手机,应该多花点儿时间去做些运动。筋骨舒展了,也就不那么容易造成劳损了。
如今的小陆,每天坚持早起慢跑,晚上回家还要做平板支撑。在工作间隙,也会在原地适当做一些伸展动作。
这几年,我身边许多年轻的朋友都出现了不同程度的身体不适。工程部的王辉，工艺部的王潇，我自己去年腰也闪过，无论病况如何,医生们都会建议,每天要抽出时间运动,不能久坐久站久躺。
我们总是说,要对自己好一点,却常常做不到,为了做不完的工作,谈不完的合同,签不完的协议,刷不完的短视频和打不完的游戏，达到废寝忘食,甚至把自己累到不能动弹。
我们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心,无节制的娱乐，而伤自己的胃伤自己的心,伤自己的身体。
我们放纵自己去尽情娱乐,把自己的健康当作可以随便怠慢的对象。
其实,即便一个人挣钱再多、名望再高、人脉再广,一旦身体垮了,一切都会随之崩塌。
所以,请不要再以“我很忙”“我没空”“我抽不出时间”作为不好好吃饭、不好好睡觉、不好好运动的借口和理由了。
没有时间照顾好自己的人,总有一天要花上更大的代价,去品尝自己酿下的苦酒。最好的自律是好好照顾好自己！