2018年第一本书——《4点起床》

2017年尾的时候，给自己的新年定了个目标：2018年每周读一本书，且写读书笔记。

2018年读的第一本书是日本作家中岛孝志的《4点起床，养生和高效的时间管理》，所以今天就从这本书来和大家谈谈时间管理。

作者坚持每天四点钟早起十余年，他把时间分为8-8-8。通常人的上午只有三个或四个小时，而若四点钟起床早上的时间会有八个小时，可想而知可以做多少事情。作者也提出，早上荷尔蒙的分泌比较多，且早上干扰少，干事效率会高很多。“7-11”的工作模式，看来很正常，但是却无形中缩短了我们的工作时间和睡眠时间，让我们的效率变低。

现在，很多人习惯了晚睡晚起，习惯了无止境的夜生活和各种应酬，殊不知早睡早起和没有饭局的早会和寒暄对于工作和人脉也是很有影响的。通过早会，我们可以和同事沟通、思想碰撞、get到一天的工作重点；通过早餐，可以和领导或不同部门的人联系拓展自己的人脉。

当然，早起还有各种优点。早起，上班路上可以用来学习，用来思考一天的工作重点，用来听一些资讯新闻，用来读书，用来学语言，任何一项都比睡觉好。

总之，作者大力推崇早起，因为早起有很多好处，但是也不能全盘吸收。因为，因为工作性质和生物钟的不同，有些人就是没法做到早起。

现在的我们，每天工作非常忙，压力非常大，但是时间非常有限。想要让自己过得好一些，就要提高时间利用率，在工作中提高效率，在有限的时间去学习，去培养兴趣和工作之外的技能。不进步的下一步就是被淘汰，不辞退被降职。

社会如此物欲横流，压力如此之大，唯一的就是不断学习，让自己一直有价值，让自己一直立于不败之地。