感受是信使&认出爱——光大子悦非暴力沟通读书会随记之九

      10月18日下午，非暴力沟通读书会在光大银行五一路支行继续。

长颈鹿语言～NVC～爱的语言

      我们继续“体会和表达感受”。

      我从羡慕一个穿长羽绒衣的女孩儿说起，多宝妈妈说到自己晚上出门时拿出一件厚衣服穿上之后很温暖的感觉，说到现在去银行或者税务局等机构办事时，顺畅舒服并真心表达感谢的感受。（我深有同感的，学习并践行NVC，与窗口的人沟通，效果有了神奇的变化，银行、税务、政务大厅、商场，我都体验。）

      体会（看见、确认）并尊重自己的感受，可以顺着这个感受，找到自己的需要（想要、渴望、愿望等），进而去寻找满足的策略（方法、途径）。尊重感受是心满意足的起点，是爱自己的方便切入点。

      感受是需要的信使。你可否用心读（懂）感受带来的信息？

      体会（看见、确认）并尊重自己的感受，是我们认识自己的“面具”，达到内外一致的途径。否则，会怎样的？纠结？“莫名”的烦躁？燕尾服脱口而出，分裂。

      九零后瑞儿说，人常说“相由心生”，其实“心相合一”是境界。真的是后生可畏啊！

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      我拿出感受卡片，请大家摆开来，大家很快就知道了，橘黄色的卡片是需要满足后的感受，姜黄色的卡片是需要未满足时的感受。有时，有的人，会用“正面感受”和“负面感受”来区分。

      我的问题是，“负面”感受是不好的吗？瑞儿说的是，每当遇到困难或者挫折时，她会获得成长。

看，注意力的方向！

      “正面的”、“负面的”感受，都是信使，读它，懂它，你会知道自己想要什么。

      体会（看到、确认）感受之后，你可以选择性的表达感受。选择时间、场合、对象、方式等等，重要的是，让意识之光照耀自己。

      燕尾服讲了一个自己的故事。她是想与爱人分享自己的喜悦，她从一个现象说起，爱人听到后，把关注点放在了这个现象上，讨论了一通现象背后的理论，结果不欢而散。

      我们听故事的人发现她的爱人围绕那个现象说话，是出于对她的关心和爱。

      两个人都在说事儿，感情藏在事儿的后面。有时对方看不到啊！

      所以，认出来那个藏在后面的“爱”，要剥去外面的包裹。

      我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。这里借用甘地曾用过的“非暴力”一词，来指暴力消退后，自然流露的爱。在一些地区，这种沟通方式被称为“爱的语言”。（p3）

      读书会中，有读有聊有讲，书简单而深刻，故事简短有意蕴，今天就写到这里了。改天继续写。

      欢迎你来参与读书会，与作者马歇尔卢森堡博士，译者阮胤华先生，带领者王良云，以及一起来读书朋友们（有的常常出现，有的有时出现，有的偶尔出现，也有的意外出现）共享“爱的语言”！

You are welcome！