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为什么你不管怎么减肥还是那么胖？一是懒二是馋！

其实大部分原因还是因为缺少运动和饮食习惯问题！

许多能够始终保持身材姣好的女性总是会付出更多的努力去健身，并且总是会保持平衡膳食。

而这个时候，你往往不是在睡觉就是再大吃大喝......囧

也许对于大多数人来说，拥有平坦的腹部和C罩杯是很多女性的梦想...

为什么你不管怎么减肥还是那么胖？一是懒二是馋！_第1张图片
为什么你不管怎么减肥还是那么胖？一是懒二是馋！_第2张图片
为什么你不管怎么减肥还是那么胖？一是懒二是馋！_第3张图片
为什么你不管怎么减肥还是那么胖？一是懒二是馋！_第4张图片

当然，不管是健身还是饮食都必须保持正确的科学的方式来进行才会更有效果2333

能量平衡

如果你一直在坚持健身但是体重，尤其是腿部和腰部总是没什么效果的话。只能说明你的饮食习惯非常特别，这里涉及到一个“能量平衡”的问题。

所谓的能量平衡，是你摄入的热量与你通过运动消耗的卡路里量之间的关系。

基于能量平衡的原则，如果你摄入的卡路里比你消耗的卡路里多，那么不管你吃什么，你都会胖...

阳阳老师举一个小例子：比如你需要1500卡路里来维持体重，如果你摄入1800卡路里的食物（各种快餐、肉类、蔬菜等）的话，那么你肯定会胖的...但是如果你只吃1200卡路里的面包，这样你才能减肥...

顺便一说，我不建议大家平时支持面包，这样会引发健康问题...

那么，现在问题又来了，我们怎么计算到底吃了多少卡路里呢？

幸运的是，有很多计算器可以轻松为我们计算热量。类似的计算器网上有好多，甚至还有相对的APP喜欢较真儿的朋友可以去计算一下哈~

本文来自公众号:沈阳帝曼美业，转载请自觉注明出处谢谢...

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