【5.17晨读晚思】摆脱拖延

沉溺读书

 今天晨读资料分享的书籍是——《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》，分享方法——10秒行动、压缩时间、减法思考。

10秒行动

 人们往往会在思想上把事情复杂化，而10秒行动就是把事情简单化。

 没有尝试过网上订票前，我总觉得网上买汽车票很麻烦，然后迟迟没碰，然而，在上次要去苏州时，没时间去车站买票，我就尝试下载相关app看看情况，结果之后直接买了票。

 10秒时间降低了人的警惕性，乐于尝试，而人又容易“做事上瘾”，即一旦做事，就要完成。

 万事开头难，10秒行动解决了做事难开头的问题。

压缩时间

 就我个人精力，压缩时间真的很有必要。

 昨天晚上要做的一项作业，由于自己没有给自己设定时间标准，结果磨蹭了一个晚上才做好，另外，昨天因为上午满课下午有课，我抽空在中午午休时间做问卷调查，结果半小时内就完成了文案编辑加转发。

 很多时候，适当的压力能给人动力，明天的任务，我要给自己设定限制时间，这样才可以较为高效地完成。

减法思考

  对于欠他人钱，我总会想着还，而自己存钱却永远坚持不下去，这个我深有体会。

  另外， 减法思考让我想到了曾经看过的一本书——《哪有没时间这回事》。

 书中介绍，养成好习惯要坚持打勾，例如每天书写晨读反思，这样容易给自己鼓励;抵制坏习惯要学会打叉，一旦没有实现就给自己叉来刺激自己，例如减肥之不吃肉。

 减法思考是把事情分块，通过完成一块又一块的内容来完成事情，打勾打叉也是如此，把习惯细化为每天的方格，用叉勾方式，来反馈自己的行为，利于操作。

 今天晚思到这里，大家晚安！