1.我十分赞赏和感激，今天晨起散步第12天。每次散步都觉得心情格外愉悦，这种感觉很好，也是我生命中的心流，对此我要继续无限循环，谢谢，谢谢，谢谢！
2. 我十分赞赏和感激，今天天气凉爽，与爱人孩子去廊坊，办完事后去人民公园。距离上次去人民公园已经有近十年。让我很开心的是，人民公园的荷花也开得很好。在这个季节，只要去到有水的地方，就能看到荷花，真真赏心悦目，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我十分赞赏和感激，今天是我在一洋晨读读到的第62本书——《发现心流》。
今日一洋晨读《发现心流》，震撼之余，想明白了许多事，对自己的认知和生命方向也有了更深入的了解。
先要赞叹此书的作者对人类心灵体验研究之深透，总结之精准。
然后，就是一洋老师的神拆书，神提炼了。
心流，是一个专业术语。即：人们在工作生活中产生的优质心灵体验。在心灵觉醒的当下，越来越多的人们以体验和感受作为人生价值的终极目的。此刻，需扪心自问的是：作为导演、编剧和演员，到底要怎样为自己发现心流，创造心流？
以前我有点困惑，比如为何听了一洋晨读&拆书之后觉得非常愉悦，为何每次写完一个短文很兴奋，为何酒逢知己千杯少，为何同为休闲，自己读书打球哪怕散步之后，都觉得很有满足感，可是到看手机短视频，看一部喜欢的电视剧或电影，看得时候很有感觉，看完却总是怅然若失。
这些困惑，都在今日的晨读里得到了完美的答案。这一切，皆源自主动和被动两种不同的频率。
了解了心流，最大的心愿，就是要去践行了。
一洋老师给力地总结了落地的方法：一、工作方面，主动发现目标，主动调整工作的任务难度，专注挑战创造心流；二、生活方面，选择主动休闲，如读书下棋之类需要专注注意力的事项；三、人际交往方面，共享目标，所有人共同去体验一件事。
有了方式方法和引领，我们就可以自在地在自己的生命中发现心流，创造心流，不断强化和裂变优质的生命体验，圆满人生。
学而时习之，不亦乐乎！
4.我十分赞赏和感激，今日小满姐发的书评《半是天然半修为》，为我开了一扇窗口，看到一个新世界。
经由小满姐今天的书评，我对陆文夫先生的高足、“苏派”掌门人范小青之为人为文有了初步了解。
我想，如果让小满姐去拍一个人物的宣传片，内容一定会非常生动。本文开篇之对主人公“将进酒，杯莫停”的描述，瞬间让大家看到一个胆略过人、大气爽直的侠者形象。再往后读，却发现这样的女侠却是在地地道道江南温婉的水域长养而成。
如同范小青女士的作品《裤裆巷风流记》所写到的裤裆巷，从名称上看，仿佛不堪入人笔下，但照样出状元，住大老爷；从外面看，笔直阔大的仿若裤腿，可是内里却曲径通幽、别有洞天。看似如此率真之人，细细品味却如翻阅一部用心完成的书籍，每一页都可圈可点。
半是天然半修为，这个总结和提炼极富内涵，也可作为人生成功的绝佳智慧。为人为文为事，都需如此。》
5. 我十分赞赏和感激，今天是我做《可值可配——生命觉醒的入门指南》功课第4轮第3天，连续三十天没有间断。我对自己非常满意，感恩自己成全自己，谢谢，谢谢，谢谢！
6.我十分赞赏和感激，已经连续两天给孩子写信，女儿越来越懂事，我感觉我们之间的交流更加融洽，她也越来越听话。这种感觉真好，谢谢，谢谢，谢谢！
7.我十分赞赏和感激，更多的人加入感恩功课群，每天定时大家发布功课，能量场域越来越好，谢谢，谢谢，谢谢！