《30天考霸训练营》预热课第三节打卡

【个人感悟】

老师这节课主要是以例子【30天内暴力突破学习低谷，从学渣逆袭到学霸】，在这里我想表明，低谷时刻是我们每个人都会遇到的时刻，这是真实的人必经之路。

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但很多人陷入死循环无法自拔，自我妥协。但我就不，那有什么多的阻碍，最本质就是你不愿意直视自己内心不愿吃学习的苦，争强好胜的心，会走偏。（需要不断反思自己，学习把注意力转移到有价值，可以自我驱动力的地方。）

我学这个课，想了解模仿练习背后他人的思考方式和思维方式，知识可以迁移，不一定考试才可以学啊，喏，很多人就掉在了这里 。最好的证明还是用实际行动和结果说话，现在一点也不觉得学霸很有天赋，他们都是踏踏实实，一步步的坚持有效的方法而来的。

焦虑迷茫是大家经常提及的词汇，因为我们收获不如以前大了，因为我们所学的很多东西已经忘了，因为没有及时复习，因为想学的太多了，最后陷入思维混乱和挣扎。

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只有高频回顾，就能极速推进。

学习，工作，与人交流，带团队，等等都是一个思维框架，很多人就是学的太混乱把自己都搞晕了

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关于遗忘的残酷，艾宾浩斯的遗忘曲线真正告诉我们的思考是:当我们回忆起来所学感到迷糊，就赶紧复习。虽然该曲线证明的数据，很多人记得或者记不得，但学过的东西记不住就是白学，学了不运用就是坑自己。记不住就赶紧复习，它在提醒你你的东西马上就快丢了。

老师对于记忆和遗忘，举例了科学的实例:神经心理学，认知神经科学，学习的心理模型。学习就是长肌肉，必经的途径就是重复，无论什么方式。从记忆的神经科学的基础原理来看，记忆的各个阶段都是在改造系统，所以很难。

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为什么有些人永远处于学习痛苦中，大家太急于求成，直接从自己熟悉的区域疯狂的想跨到恐慌区了。比如你刚刚学会加减法，就想学微积分，一个道理。（反思一下，跳出舒适区的那个“跳”字，从很熟悉一下跳到很陌生的区域里面去了，恐慌，焦虑，各种错综复杂的心理状态就产生了，一跳就停不下来，往下就载了。因为你不熟悉，很陌生你没有能力去驾驭。

我们想要去提升自己高效学习的唯一办法就是:【逐渐的去拉伸自己的舒适区。】在舒适区和学习区的交界点，投入大量的时间。不是我们一下就去跳，而是循序渐进的往前推。

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一个人的耐心，能够不急于求成，不那么急功近利，咄咄逼人的说话太稀缺了。可能我就是这样的感受与体验，所以呀，很多时候我很想帮助很多人，但我发现他自己没有意识其他毫无作用。在这里反思自己要少管别人的事情呀，把自己变得更好起来吧。持续的学习让我越来越能够预测很多人的以后部分遭遇和弯路，我能拉一个是一个，拉不动我也不拉了。毕竟自己的人生自己负责到底，生活早晚会让你付出代价。

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很喜欢老师说的这些，铁血一般的事实。

我们学习效能太低，因为我们太聪明了，以为自己可以一口气能学到很多东西。

我们太傲慢了，以为学到一点东西是很容易的事情。

我们太盲目了，无视世界上最伟大的头脑。以为自己比他们更厉害，所以一次次陷入思维混乱，学业挣扎，甚至人生危机。

我们胆怯，不敢如实的看待这个过程，

我们畏惧，不敢直视真相，采取断然行动。

我们贪婪，贪多嚼不烂。

消化不良所以厌食，还强迫自己继续吃。

没有学到最基本的原理最基本的知识，所以你不行。

很多时候我们受不了的少，可一点一滴的少，累积起来不得了。能积微者速成。

暴力突破学习的核心思维程序:循序渐进=快进=熟练=熟能生巧=上瘾=跃迁（我们想要的结果。）

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【思考题】

①你最近一次得“满分”是在什么时候?思考很久就是在最近的考试中，不是考满分，而是做到了超越自己。教育知识能力考试。

②有没有那个细小环节章节是你能够拿满分的?有，选择题做起来特别顺利，正确率很高，做起来也很开心，秒选答案。

③还有那些小环节是你能够得满分的?我觉得有解答题，虽然考得很广泛但重要的抓住就丢分不大。

④如何高频率能体验成功，激活上瘾回路?我思考——不断的记忆知识点，通过做题反馈去再对症下药的复习，吃透知识点，再做题的正确率越来越高，自信心那些都可以塑造起来，最后发现摸清出题人套路，我当时考完就知道自己能够大概考多少，就是这样的收获体验。

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