周小结（3.4日~3.10六 ）

这周的情况小结一下：

对照着输入系统：

1、以人为师。这周向一爱好园艺的同事请教过，一起坐车半小时，问了她一路关于园艺方面的知识。

2、阅读。还在读《给教师的建议》，樊登读书会听了《他人的力量》，冬吴同学会听了《平行的孤岛》、《互联网的新头部》、《简单的毒》和《摆脱狼性，微软重生》，单位集体看了电影《厉害了，我的国》，开始做摘录，并放入有道笔记。

3、培训班或行业会议。学了《高效能人生的自我管理》第三课到第五课，并写了读书笔记。

4、行走有力量。这周没外出。

对照自我管理系统：

1、 时间管理。早起：这周都能5：05之前起来，平时能随时记录，更珍惜时间。

2、目标管理。1情绪调节；2克服读和写障碍。这周第一点基本已“疗愈”，学习都来不及，没时间烦心其他的；第二点，这周自己订了个1000天读写说计划，能感知自己在听的专注力上有所提高，阅读上还有待加强，大白话地写开始顺畅起来，说还是没任何进步。

3、效率管理。这周开始用滴答清单，效率提高些了，但往往做事学习时间都会超过预期，特别晚上总结都没太多时间，急急忙忙，待调整。

4、健康管理。还是以走路步数和平板撑仰卧起坐为主，出汗的有氧运动就一次。饮食搭配和静心休息也还没开始做。有时感觉傍晚挺疲惫，想补觉，得调整。

对照十个问题：

到明年除夕时：

1、三个形容词评价自己的妻子角色：平和  温暖  条理

（这周和爱人没大的冲突，只是一起上班路上谈论事情观念不一致时，略有争执。后来他发来短信，意识到需要提高。

每天我起来后，给自己倒一杯水，也帮爱人倒好一杯水。和他谈自己的计划和进步，这周在我的影响下，他基本都有早起看书，有进步。

家里收拾一般，平时没时间和精力，只能周六做。）

2、三个形容词评价自己的母亲角色：温和  上进  开阔

（这周榜样示范作用不错，但陪伴质量不高，回应也不够积极，总体花时间花心思还不够。这周阅读角弄好，家庭学习时间启动，女儿的自主阅读兴趣有所提高。）

3、职业角色，领导评价：周到  主动  专业

职业角色，同事评价：友善  敬业  有才

职业角色，下属评价：担当  关爱  好坏分明

（这周及时弄好了职称聘任的所有资料。能及时和领导沟通，和下属谈心过一次，略有进步，但总体花在工作上的时间心思不够，拖延症依旧）

4、个人形象上，希望自己：整洁  阳光  自信 

（基本上出门能注意自己形象，这周还是忘记提醒自己经常微笑，希望下周能记得）

5、专业能力上，渴望达到什么水准？（没想法）

6、专业之外的兴趣爱好：

（对家庭教育、心理健康、成长发展、幸福力等感兴趣，但没找到合适的圈子）

7、是否有除职业和家庭外的社交圈：

（这周本地一个共同学习群邀我加入，看看吧）

8、一天中可控时间：

（早上5-7，时间利用比之前强多了。）

一天中不可控时间：

（7-22：30 ，效率比上周有所提高，开始能把碎片化时间利用起来）

9、眼下最让自己苦恼的事情。

（回答时最苦恼的事，这周里几乎没出现过，只是脑袋里略浮现过一会会儿，被自己按了下去。）

10、你是否对自己的收入满意？生活中，是否有因为经济原因而压在心底的梦想，无论这梦想是大是小？

（打算这个春天带爸妈出去旅游一趟，下周开始查资料、研究行程）