道医～道家养生都干什么活？（八）

调身；

          调身～这里的调身分两个方面，一个是对喜欢锻炼的人而言，另一个是对懒惰的人而言。

          对于一个喜欢锻炼，勤加锻炼的人而言不是锻不锻炼的问题，而是锻炼方法是否正确，是否科学的问题，对于在武术圈里、气功圈子里混了29年日子的我还是感慨颇多的。尽三十年的江湖，见过太多太多因练武术而伤残、短命的，也见过听过许许多多炼气功出偏而走火入魔的、死亡的。这些年体育锻炼伤残的也很多，大学生跑一场马拉松就有死亡的，还不是一两例。

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        所以锻炼身体也要讲科学，要符合人体生命科学的锻炼，讲究方法。什么方法呢？《黄帝内经》开篇已经给出了答案，就是法于阴阳。饮、食、起、居、等等，包括锻炼都要法于阴阳，有动有静，有养有练，有内有外，也就是说要动静结合，养练结合，内外结合的锻炼，要有形法还得要有心法，否则不符合阴阳，这样的锻炼方法久了一定伤身体。

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        以武术为例；多少人因为练武术英年早逝？四五十岁就死了，多的是，有的还是某门派的掌门。邓爷爷说太极拳好！可是多少人身体好好的，练了某某太极拳几个月就膝关节疼痛，而且全国各地多数人都如此，包括他们的创始人、传人都不长寿，这是为什么？就是不法于阴阳，光有形法，而且形法还不科学，没有心法，或者心法极少。

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        养生是一门真正的科学！一门人类社会发展至今最顶尖的科学，人体生命科学是所有科学领域最难的科学。中国的道家几千年来一直在研究，而且是以自己的身心性命为研究对象，以自己的身心性命为试验品，他们的方法已经好几千年了，有完善的理论体系和实践方法，他们的方法值得我们去学习、了解。

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          对于不喜欢锻炼的人而言；

          现代人生活条件是好了，身体却差了，为什么呢？缺乏运动。出门坐车，到地方以后坐电梯，到了办公室要么坐着要么躺着，回家看电视要么坐着要么躺着，缺乏运动后身体不能正常的新陈代谢，身体的毒素、杂质、垃圾不能正常的尽快的排出体外，为什么现在肿瘤、肌瘤、囊肿、癌症,那么多呢？很简单的一个道理，肌瘤就是身体里面的毒素长期没有排出体外，集赞形成的瘤。肿瘤就是身体的垃圾、毒素、死亡的细胞总是停留在身体里面形成的瘤。癌症就是吃的药物，食物，喝的饮料，呼吸的空气产生的毒素在身体里堆积成山了都不能排出体外，自然就形成的癌了。

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        调身；就是让身体科学的运动，促进身体的新陈代谢，把身体皮肤、肌肉、五脏、六腑、骨骼、骨髓、气血里面的毒素最快的排出体外，让吃到肚子里好的食物能够尽快的吸收运化，养我们的身体！

真源子～悟修

己亥年  戊辰月    甲戍日