连身材都控制不了，还谈什么掌控人生

控制身材，才能控制人生

雯婷和佳佳都是我的大学学妹。佳佳是那种，扎个马尾辫，就能让操场边的男生行注目礼的女生。而同班的雯婷，普普通通，走在佳佳身边，在她的光环下就显得黯淡了很多。

上次大学校友聚会我又再次见到了佳佳，仍是美女一个，妆容上还模仿了最近韩剧大热的美人鱼妆，穿着一身名牌，料子考究，整体色调也和妆容搭配得恰到好处。只是整个人显得有些懒懒的，昂贵的衣服也遮挡不住已经开始略微走形的身段。

正当佳佳脱下大衣，感叹“岁月是把杀猪刀”时，雯婷到了，那一刻我相信在场所有的人都被震了一下。最震撼的应该是佳佳，她背对着大门，没见到雯婷步入，但是原本集中在她身上的目光，一瞬间都流失了。

我们看到雯婷走来的时候，她几乎和刚毕业那会儿差不多，容颜未改，没有变得有多漂亮，但是依然是满满的胶原蛋白，皮肤润泽、元气满满的样子，举手投足爽朗自信。虽然没穿什么名牌，但是，宽宽松松的绿色套头衫，小白鞋，已经让人看着很舒服，也更年轻。一时间所有的女同学都在开玩笑追问雯婷这些年究竟遭遇了什么，逆生长了不说，居然还逆袭成女神了。

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刚毕业那会儿，大家都才二十出头，学生时期嘛，长相再普通的姑娘也浑身透着一股逼人的青春，可是青春易逝，人总是不可避免地在衰老，要把美延续下去甚至变得比之前更吸引人，那就各有各的路子了。

佳佳把大部分的时间用在了买名牌、买化妆品上，认为打扮好看了就是提升了自我价值；而雯婷则爱上了健身，觉得控制好身材才是保持青春的有效途径。

运动是一个累并快乐着的过程，一开始的时候，雯婷曾和我说，她也觉得很难坚持，第一次上跑步机，下来时她腿都打颤，但想想自己已经交了大把的年费，咬咬牙还是坚持下来了。

有些事情一旦成为了习惯，就会成为你生活的一部分，长在你身上，甩也甩不掉，懒惰如此，运动也如此。

有时候工作忙起来雯婷也不一定去健身房：提前一站下车走路回家，临睡前做几组平板支撑，或者早上早一点起来边刷视频边做有氧运动，雯婷利用一切碎片时间来锻炼。

渐渐的雯婷感觉到自己的身体越来越轻盈，从超市回来提两大袋东西一口气爬上六楼一点儿问题也没有，在办公室连续高强度工作7、8个小时也不觉得疲累，同事都说雯婷是“元气少女”，还问她是不是吃了什么保健品。

除了运动，雯婷也开始注意合理饮食。

以前她总是在楼下的小店胡乱打包一份油腻的垃圾食品回家，现在她很注意根据营养成分来挑选食材，还从网上下了美食APP，学着烹饪简单又美味的食物，生活品质直线上升。

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随着年龄的增长，身材会优先于脸蛋凸显出一个人的气质。

在国外，通常可以通过身材来判断一个人的社会地位：精英阶级的自律总是让他们保持健美的身材，而大腹便便的一般都是吃着垃圾食品又疏于锻炼的底层阶级。

有些人要说，精英阶级有钱才更容易把身材保养好，那些为生活奔波的人饭都吃不饱哪有时间考虑这么多？可是，零成本的运动方式也有很多，当你将运动健身当成习惯，尝试着改变的时候，其实就是在向更好的自己迈进了一大步，说不定有朝一日一不小心就跨入了精英阶级呢？

那些能够控制住自己身材的人，他们通常有优秀的习惯，良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。

好身材的背后，极可能是他们十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了一个人的自我约束能力。

年纪越大，维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力，需要强大的心智力量来支持，而能培养出这样心智力量的人才知道如何更好地去把控人生。

所以说，好身材是自我修养的外在体现。因为运动带来的身材上的改变只是冰山一角，整个精神状态、生活状态的提升才是它给我们的生活带来的最大财富。

“20岁的长相父母负责，40岁的长相自己负责。”

虽然40岁离我们好像还很远，但如果只注重外表，不注意锻炼和营养摄入的平衡，那么到40岁的时候可能我们只剩下了外表。

养成健康的生活习惯，并持之以恒，你会发现，你得到的绝不仅仅是一个健康的身体。

想想那些臃肿、满脸疲惫的中年人吧，如果你不想那是你将来的样子，就赶快行动起来！

“健身不是为了让自己变年轻，而是为了让自己比别人老得更慢！