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全马训练日记20160815

训练内容：15分钟变速跑

身体状态：2较好

脉搏：不做

体重：72.7

天气温度：晴27℃

其他（反省点，注意点）：第一个一分钟感觉飞快，没跑几步就到了。可以考虑买个耳机，运动的防水的，算是小奖励。不过在跑步中思考也不错。左小腿肌肉还是硬，呼吸不那么胸涨了，还是以快走和小跑结合。赞一个自己

全马训练日记20160815_第1张图片
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