【晨读感悟】 总结我的健康方法

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书籍《你的身体，是一切美好的开始》作者卡梅隆·迪瓦茨<作者简介当当上有>

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从出生到现在，我小学期间得过一次乙肝，治愈后就只是偶尔的小感冒。健健康康到了现在二十多的年龄。

跟着《你的身体，是一切美好的开始》这本书检视下我以前的健康生活的生活方式吧。

001控制饱腹感

小时候我不记得从哪里看到了——吃饭七分饱，我居然把这个至理名言沿用至今。比如，现在我每次回家吃饭，我爸妈都说你怎么就吃那么一点啊，虽然当时我感觉还能吃两三碗，但发现自己就不愿意继续吃，也许是自己吃惯了七分饱，消化不鸟十分的饭量吧。

002拒绝公认的垃圾食品

人是一个善于学习的动物，还记得以前看了一篇关于油炸食品有致癌物质，我居然果断的戒掉了曾经爱吃的油条。说说戒的过程吧，每次去买早餐的时候发现有油条，我就会在心里告诉自己，这些油条是用炸了很久的油炸出来的，有致癌物质，周而复始，我居然看到油条后就不再想吃了。

003运动

对于人来说，除了健康的饮食，运动是必不可少的。我经常听到朋友说这里又胖了，那里又胖了。我就调侃的说可以运动减肥啊。对方就说，你看我一天走了1万多步，还不算运动啊。在我看来，运动就是要排很多汗。我们机体每天产生很多代谢产物，流汗能帮助我们把代谢产物排出去。