2018-8-15日志

目标:

1,规律作息(早睡早起)6-12点

2,健身(每周五次,40分钟以上,中等强度)

3,减脂餐(高蛋白,少油少盐,低脂肪,低碳水)

4,护肤保养(皮肤+头发)

5,阅读(每日阅读)

6,学习提升,新技能

早起:7:30/入睡:1:30

护肤:只做了清洁

健身:0

阅读:怦然心动的人生整理魔法

饮食(早午一致)+两颗糖!!(禁止)+吃了三个桃子+晚上吃了青椒饼+6串麻辣烫,以前的食物真的很容易就不喜欢了,饮食没有做好


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