二（三）少年的愁滋味---如何帮助学生走出情绪低谷

小鹏，他两三岁时，他母亲因生活负担重，心情不好，把气发在他身上。他曾多次被推出门外，这给他造成了心理创伤。上学后，家长对他的学业要求较高，又十分溺爱。

以前团结同学，热爱集体，学习成绩也好，三年级以前还做过班干部。

从四年级下半学期开始，下课了不是一个人坐在座位上就是走得远远的。脾气还很暴躁，和班里的不少男生都打过架。

现读五年级。最近他有个表姐考上了名牌大学，他的父母经常用羡慕的口吻提及表姐，让他很难堪。本来就性格内向、不善言辞的他变得更加沉默了，而且总觉得他父母不喜欢他了。

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心理老师用一瓶矿泉水拉进了与他的距离。对他进咨询室，寻求帮助，做出了肯定。接下来，经过一系列的引导，让他自己发现情绪中有一些不合理的成分，是需要做修正的。

心理老师给小鹏布置作业，让他记录自己的想法，让他认识到主动思维可以产生不同的感觉，有不同的表现方式。

从第二次心理辅导开始，采用任务分级法，给他布置的家庭作业是每周锻炼身体三次以上，把自己要做的事情写在展望栏，和家长一起填写回顾栏，每周向心理老师汇报。经过努力，小鹏逐渐恢复了自信。

  参加体育活动可以给人一种轻松的感觉，有利于克服抑郁带来的孤独感。体育锻炼是帮助我们摆脱情绪困惑的一剂量药。

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