20180805_Day29镜子日作业_118Tracy

每日一问：如果你下个月将辞职或被辞退，你觉得你有什么能力和经验可以从现在的工作/学习中带走？

每日一答：感觉自己在银行工作的时间，可迁移的能力和经验真的不足。

镜子日。心理学上有个镜面练习，想要推荐给大家，grace花了大概7年时间，好不容易有一天在镜子面前终于发现自己很可爱。这个心理学效应，非常容易检测你对自己的肯定程度，大部分人面对镜子时，80%的人是没办法很好地欣赏自己，总是会觉得自己这里不好那里不好。但从今天起，我希望大家在面对镜子里的自己时，开始【勇敢地】肯定自己。今天不妨认真地看着自己，看着镜子里的自己说“亲爱的，你今天真好看！看起来很好吃”。之后，希望大家每天都能开开心心地看着镜子里的自己，用心地开始欣赏自己。今天你可以先给设计一句肯定的话开始练习开始，然后记录和分享自己做完这个练习的心里变化。

镜子台词：“亲爱的，你笑起来真好看！爱你哦”

我也是那种想起自己，就觉得自己这不好那不好的人，自己的自夸次数和频率实在太低。经过练习后，忍不住多笑了一下，心情也迅速变好了，可能也和同时在听s.h.e的《爱上你》有关，所以音乐的疗愈作用又同时出现了！

所以，每天照镜子都要说台词，制作一个愉悦歌单，起床后或者负能量升起的时候马上听一下。