回到自己，让爱满自溢

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～19 chfenj#

20180111（44/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日玫瑰：

1、工作处理√

2、午休时父母臣服x

3、认真对待秧歌√

4、泡脚√

今日玫瑰：

1、看望同事

2、认真觉察、读书

3、泡脚

4、与父母好好相处

【幸福实修目标】

1.与父母有爱的流动

2.更淡然的与女儿相处

3.减重5斤

【幸福金句】#幸福实修#事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切。

抱怨事情不该发生是不让自己成长，如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才是重要的。

【觉察日記 】

1、连续两晚，女儿都因为老师布置的一句话作业而烦躁，我当时处理的态度是让她好好跟我说，不然我就甩开去走了，不管她了。这是又回到了旧有模式，没有看到女儿，没有理解她的情绪和感受。今天去接她要跟她好好聊聊这个事情，女儿会有情绪，是因为她想做好，但是又不知道怎么做，我应该看到她想做好的一面，给与鼓励和接纳，然后再一起想办法，帮助她。一句话作业靠的就是平时的积累，多听多读多说，这正是老师在考察我们平时的阅读成果。目前我们的阅读没有积累那么多，我们要做的是这次作业做完，继续累积阅读，同时，我看到了女儿阅读的进步，由原来的都是我读她听，到她也读我也读，以及她按照老师规定的时间独立完成阅读。肯定女儿，同时也是让自己少焦虑。

2、每天早上到单位，老公都会打电话过来和我聊几句，今天说完武志红的课程，他又开始说公司的未来，看到很多希望，以及未来的美好，我心里竟然还是不想回应他，我知道我心里在想的是，那么好，要赚那么多钱，他哥哥也要得着我们赚钱了，我心里竟然不想公司赚钱，对，我心底里是这样的。挂完电话，我觉察到了我的内在情绪，继续回到书上，正好看到了“成功快乐的人生”，对呀，我要的是什么呢？我要的是内心的平静，内心的喜悦，如何做到呢？回到自我。公司赚钱不赚钱，老公的哥哥是否得利，那是他们的事情，我要把力量更多的放在自己的身上，学习，然后让自己更稳，享受自己的生活。

写到这里，我发现我心底里竟然也不希望老公赚太多的钱，为什么？我怕老公赚多钱会变坏，离开我们？好像不是，又好像有。我担心要赚很多钱会花更多的时间，而没有太多的时间在家里，会在心里和生活上离我们更远？这个好像多一点。还是我内心觉得这样的生活就够了，我们能多点时间生活在一起最好？有这个因素。

哈，内心真的是神奇的，自己究竟在想什么呢？能想那么多，还是自我不稳定，今天早上听了老公发的课程分享，我就回了四个字“爱满自溢”，是的，用在自己身上也是对的，自我力量足了，给自己的爱足够多了，才会更有力量爱孩子，爱父母、爱老公、爱屋及乌。

3、爸爸的针灸5次已经扎完了，因为距离去哥哥家还有十天，还可以做5次，但是爸爸一直不同意再做了，我沟通了几次都无效，妈妈也很着急，她指望我去说服爸爸，昨天晚上我想了很久，觉得要换一种模式来沟通，早上带着尊重，我和爸爸分析了利弊，我不知道爸爸会不会听，但是至少在我说的时候爸爸也没有用旧有的模式来回应，第三种方法真的很重要。