易效能 G203周檢視 5/21-5/28）

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    上了易效能一階復訓課，感覺跟第一次有很大的不同。第一次上課的時候是完全沒有聽過喜瑪拉雅100講，就因為朋友一句話說：＂你這麼忙，真應該來學習易效能。他一定能幫到你沒有那麼忙。＂就因為不想這麼忙，我就上了葉老師的一階課，觸動很大。但是，因為沒有預習，所以有拉牛上樹的感覺。雖然我走得慢，可是我沒有停。這次的復訓課，我是帶著問題來學習的，因此，目標就更明確了。

我設定的九十天目標是：

1. 健康：早起早睡（晚上11點早上六點起）堅持針灸推拿，步行。

2. 工作：每天工作8小時，提高工作效率

3. 家庭：孩子自動化

在過去的一週，

1.早起做得很好。早睡只有一天做到了11點前。原因是事情還是太多，沒有勇氣結束這一天。接下來要繼續刪減，把不重要不緊急的去掉，多問自己到底要不要做，要什麼樣的結果？

2. 工作時間確實是減少了，但是效率沒有明顯的提高。試用蕃茄鐘工作法，但是老是給緊急電話、email打斷。因為我的工作就以電腦和電話為主，所以一有email進來，我就容易被打斷，因為擔心是緊急的事情。電話我雖然放了靜音，可是每次震動都能讓我感覺到，思緒還是不能完全集中。

3.孩子自動化第一步，我是讓他們在10點前睡覺，盡量在9:30躺下。老二這點做的相對好一點，老大還是得我親自督促才能做得到。老大說他躺下了也還是睡不著。估計這跟生物鐘有關。所以接下來這一週我要繼續幫老大把生物鐘調整到10點，再一點點調到9:30。