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时间管理59-60关于跑步

时间管理59-60关于跑步_第1张图片
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关于跑步:慢能致远

长距离慢跑。不求跑得快，只求跑得久，跑得远。

运动最重要不受伤！循序渐进，贵在坚持！


简爱跑步法:

挺:在跑步的过程中要抬头挺胸

倾:在跑步的过程中要注意身体向前微微倾斜。

柔:重心在脚尖上

在跑步时步幅要小，步频要快，这样跑步我们就不会感觉到很累

衡:在跑步时，身体一定要保持直立平衡的。

路面平衡，摆臂不要太过用力。

坚:坚强，坚持，持久，慢跑！

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