瑞瑞的成长之旅
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《好习惯为什么你总不能坚持》听课笔记

我们常常听说好习惯的重要性，可是，知道不代表能做到。在培养的过程中，我们总是会遇到各种各样的紙老虎，列如:环境不允许，知道对可是臣妾做不到，毅力不够，内动力不足、不能推迟满足感，没醒悟，觉得很难，找不到方法坚持……

培养好方法，易老师提出了TMBRT模型。

关于TMBRT模型的细节：

- Trigger：触发器

- Motive：动机

- Behavior：行动

- Reward：奖励

- Trigger`s Sensitivity：触发器敏锐度

对比老师的模型，我发现自己缺乏奖励机制，有时候沉醉于学习的快感，缺乏了练习。

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