＃斯诺小子＃拆书训练day21(20170929)

【第20拆片段】

伙伴： 王星      导师：阿波罗

片段：（从自己熟悉书籍，自选一个片段拆解训练）

《麦肯锡思维与工作法》

图片发自App

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I：《麦肯锡思维与工作法》中的这个片段主要讲了通过几个重要步骤锻炼可以达到高效的执行力。

1.对于工作目标，一定要清晰，可量化，可检查。

2.工作时要有明确的时间表。(就是要设置一个时间节点。)

3.做事讲求优先的顺序。

4.安排工作，下指令的时候一定要简洁，明确。

5.下达指令后，要求被授权人作出承诺。

6.及时检查。

7.执行过后要及时反馈。

A1：

        生活中的很多事情并不是我们不行，而是我们缺乏有效的执行力。比如拿写作这件事情，我总是在不停的下决心去开始，但是总是没有强大的执行力去做下去，刚开始读别人的文章，感觉文采飘然，想自己也能像他们一样下笔如有神，于是开始计划着每天读书，写读书笔记，写文章，但没坚持几天就做不下去了，感觉太累。后来加入一些写作社群，看到那些大咖能写出10w＋的爆文，还能有收入，于是也开始在上更文，结果几周后因为忙于工作或其他事情，停了一段时间，也没有再继续下去。再后来参加拆书训练营，每天一篇拆书训练，这次我虽然没有完整及时的执行下去，但我缺的作业有空就及时补上，给自己设定期限，有老师的点评(及时反馈)，完成的效果还不错。

A2:

        前段时间，我的减肥锻炼计划半途而废，执行程度不高，我决定重新开始，用上面的方法高效执行下去。

目标:当前体重74.7kg，12月12号前减到70kg，并有腹肌出现。

每日20个仰卧起坐，50个蹲起，50个腹肌练习，每周3次慢跑(当日工作当日毕)

每天晚上睡觉前检查并反馈，完成的打钩，未完成的打叉。根据实践的具体情况进行微调练习计划。

奖惩:目标达成后买一副心仪已久的耳机，完不成就不买。