孙苹
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鼓励咨询+自由书写Day17

今天5:23醒来，洗洗涮涮，喝水，喝水的时候感受，听到咕咚咕咚的声音，感受身体的欢呼，舒服……拿起手机，刚好5:29分，欣喜，今天时间刚刚好，一切都刚刚好！真好啊！

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我看到了感动，看到了喜悦，看到了接纳……内心充满感动，感收到心口位置的悸动（我不知道怎么形容，估计就这么行动吧）

与内在小孩的关系，看着我们关系图，看看我们的关系图：

鼓励咨询+自由书写Day17_第1张图片
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总是这样 3 大都数时候这样 2 偶尔这样1 从来没有这样过 0分 1分

总是尊重自己，尊重内在小孩 3分

有点疑惑，感觉第一天才意识到内在小孩是她，感觉不好打分，疑惑地去提问了，看到小影的回复，才意识到，对呀，她一直都在，怎么不好打分呢，于是再次听一下，边听边跟着感觉打了分，好像还不错呢。

依赖清单

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一个树的成长，树就如人，我犹如你，如果我生长在树丛之中，我无法生长成这般高大，这般完整，这般美丽，我真般高大，这般完整，因为我有一定的独立。但是我是如此这般高大而美丽，也是因为我生长在森林，与其他树木相伴，想想那些独自长在山顶的不信的树，景色固然壮丽，阳光温暖，但是却他们没有任何保护，很快就变成风中之树，所有枝桠扭曲，畸形，斜倚着身子，试图挨过下一次风暴。

你要成为你自己，不是依赖，不是独立，而是相互依赖。在与别人的共处之中，才能令你茁壮成长，不要独自站在山顶，成为森林的一部分吧，也不要藏身树丛之中。

用15分钟时间开启真正的自由书写。写一段我的记忆，严重困扰我的一件事，让我的思绪倒回到某一天某一刻…

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用刚刚学习的，表达信任，表达爱心，倾听，表达好奇心，寻求帮助，表达界限来好好鼓励我们的内在小孩吧。自由书写，真正的自由书写没有对错，就这样写下去，没有对错，让我的笔告诉我，一切听我们的笔，听我们的手，听书写的，让你的笔带着你回到你童年记忆的某一天，某一刻，和某一件事，让你的笔准确记录下所有的细节，让我的笔告诉我所有的想法决定，让我的笔帮助你去鼓励我的内在小孩，对他说，一切一切的无拘无束的，所有的话语，写吧，写吧，自由书写，书写吧！

完全和自己在一起，和内在小孩在一起，和笔在一起，和手在一起，完完整整滴在一起，一切都是可以的…

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今天就这样了，写了这些，再次回读，看到自己这么多年来一直一直这么努力，这么努力的背后原来这样的压力驱动着的，好感谢曾经的这份压力，感谢的同时，也释然了，可以带着轻松的心情继续努力了。

我也释然了，秒回机制出来的话语，我需要向孩子去表达，去诚实表达妈妈那一刻的愤怒不是针对他！

我也勇敢滴将这份真实分享，不再担心，别人看到了会怎么想我，我知道自己是什么样子的就足够了，写到这里，我心里突然冒出来一句想法，我和我的内在小好，你就正在友好沟通吗？以前我怎么一直觉得她不在呢？她时刻都在陪着我呢，我也时刻都在陪着她，有了这份认知，我好欣喜。也好谢谢自己这么坚持，这么努力和执着，这么坚信！

特别感恩小影的带领！感恩

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