因为远离拖延症，所以生活变美了

文/塔笛悠

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我以前是一个患有严重拖延症的人，已经在拖延症这里吃过无数次亏。

求学时代作业非要拖到最后一刻才写，家务总是攒到一堆才肯动手，每收到截止日期模糊的工作任务就无限制地拖延……

这种症状一直没给我带来好处，多年来我的生活总是毛毛躁躁，别的女孩是文静的，贤淑的，把日子过成了诗，而我像个小钢炮，把日子过成了浓烟滚滚的战场，那时候的格言就是:能够拖到明天做的事情，今天绝对不要去做！并且沾沾自喜。

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母上大人脾气非常不好，每次看我拖延就忍无可忍的对我进行一次又一次的政治教育，这么些年来我已经无法计算清楚自己因为拖延遭了母上大人多少顿的胖揍，直到现在，拖延症又犯时总会条件反射的想到那些年被母上胖揍的场景。

我非常羡慕那些家政出色的女孩，也非常羡慕那些无丝毫拖延症的人。尤其在那些通宵赶稿子，赶论文的时刻，无数次我拖着一大堆作业到截止期前一晚，然后通宵达旦的打字，修改，直到眼睛发花，到第二天已无任何精力做事情。每次都狠狠地发誓“下次一定要提前把任务完成！”但是下一次的我，神不知鬼不觉地，还是会在夜深人静时，疯狂而又拼命的去完成欠下的任务。

每次在截止期前赶作业是件小事，因为那是潜意识里觉得能在一个晚上完成的任务。但如果拖延的习惯延伸到生活的方方面面去，你就会失去很大一部分幸福感。让生活也慢慢的失去美感。

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我发现我的身边有很多拖延的人，我们都觉得自己总是缺少时间，总是疲于奔命，总是比别人累上太多。拖延症就像是一条优雅的裙子上的一个线头，虽然穿着没有大影响，却总会让这条裙子拉低几个档次。

拖延症对生活的负面影响到底有多大呢？

我听过各式各样的倾诉，“领导上个月交代下来的工作任务我现在还没着手”“我的论文下周就交了我现在还动笔”“那堆衣服攒了2周都没洗”…“一定要大清理一下房间了”…

相信以上这些情况，你也经常遇到，我的拖延症最严重的时段是在大学，那时因为老师们没有强制性要求，养出了惰性，而我经常被我的惰性打败，后者是因为总是有好多其他事情占用了时间。

到最后，我感觉自己的生活像是堆找不到线头的毛线，永远整理不清，更可怕的是拖延的传染性，一些我明知道会马上做好的事情，也不再及时去做了。从家中琐事到工作大事，仿佛每走一步都有未清理的“垃圾堆”，这些“垃圾堆”在一段时间后自动变为雷区，不断炸掉我生活中光明的部分。

身边拖延症最严重的一个朋友，她的生活是这样的：已经一年时间没打开冰箱冷冻层，明知道里面的肉已经变质，还是不肯清理；好多自己不穿的衣物，早就要整理寄出去，可一直任它堆积在衣柜里占用着空间，买的名牌包包本可以一直保养让它光鲜亮丽，她就是懒得去……心理专家帮助她解决了全部问题，并且算了一笔账，拖延症的代价很昂贵，浪费金钱，更浪费精力。

看了身边这些情况，再一次让我反省自己的生活态度，态度决定习惯，习惯决定了我的生活。

我读了几本关于如何抵制拖延症的书，也试过网上找到的大大小小的方法：从最不想做的事情开始做，把要做的事情写在便利贴上贴在一眼就能看到的地方，不在工作的时候玩手机……但是收获都微乎其微，一旦你已经为自己的生活设定某种模式，形成了某种固有的习惯，就很难从这种状态脱离出去。那天突然看到一句话，“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”一下子大受触动。是的，拖延的时候因为没有完成的事情，心里面总是空虚的，玩也玩的不好，灵魂其实已经在抗议。

为了治疗拖延，我把自己每天的任务设置为：今天我要完成一件我必须去做但特别不想去做的事。事实证明，这是我在治疗拖延症的过程中，尝试过的最有效的方法。

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每天早上醒来后，我就会马上搜寻一个我在今天必须去做不能拖延的事情，通常是去给一张帐单缴费，或者去见一直推脱约会的朋友，或者写一篇马上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物扔出去……我发现，一旦用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间内心便会轻松很多，而当我在做完一件拖延事件后，往往会自然而然地去处理下一件，因为我发现大多数事情如果真正地开始做起来，其实并不是毫无头绪的。

这一年来，我的拖延症状日渐好转，我还没有完全摆脱掉它，但已经可以控制能找到这堆毛线的线头了。

现在每天醒来，我会告诉自己，把想要拖延的事情先完成一件，当做好这件事情后，其他的也就顺理成章的接下去了。

每天完成想要拖延的那件事，然后打理公众号，健身半个小时。感觉空气都变得清新，人也每天都神清气爽。我比任何时候都确定，这些习惯正在改变着我的生活，指引我走向更好的未来！