事件：给娃做了我在海南和郑州的时间表 每天都让娃划掉一天 让他知道我什么时间走 什么时间来 可是今天二娃陪哥哥一起画的时候有点闹情绪 说不想让我走 哭 我安抚了一下 结果 二娃一直到睡觉都在闹情绪 又说想爸爸 想阿姨（之前带他的保姆）各种哼唧 本来我还在耐心地安抚 抱抱他 还讲了大道理，娃一直不接受 我就怒了 再加上我婆婆也闻声过来了 看见她我就更生气了（因为我一直觉的 是因为我婆婆保姆才走的）就给娃吵了一顿 拉出来 让他走 娃哭的可伤心
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感受： 无助 愤怒 心塞
想法：讨厌我婆婆 总是正事儿不管 管闲事儿 如果不是保姆不干了我也不用受这罪
决定：
觉察：其实当时时间表是为大娃做的 一直觉得大娃更依赖我 前几天也一直都是认真的在跟大娃沟通 忽略了二娃 以为他是可以离得开我的 应该是今天正式听到我要走接受不了 才闹人的 我当时也意识到了 可是我又不能骗他说妈妈不走了 所以一直没有安慰好他的情绪 直到自己崩溃 我也不该把自己的假想气发在娃身上 生气不等于坏的行为
接纳：我总是爱想当然 然后产生很多假想气 是自己忽略了孩子 孩子没有安全感了 想到我要走 就想到再也不来的阿姨 太没有安全感了才会这样
行动：以后的日期表哥哥和弟弟一起画