2017-05-27

第90天/50次

2017、5、26 觉察日记

事实：晚上雪妍与我进行了七十多分钟的视频聊天，两个人聊得非常的投机，她直言不讳地指出我的很多问题，以及给我和女儿亲子关系的处理很多的启发，感觉非常的受用

感受：轻松与感恩的情怀

我的意图：认真听取他的建议和意见并且反思自己的行为

觉察：从两人的聊天当中，有很多的想法和反思，比如，她说如果你今天跟女儿发生了冲突，他在玩游戏，那你去说他。想想可能的后果，1、母子关系紧张；2、她生气、3、你更生气 4、后果是他仍然不去看书。如果你选择接纳的话，可能只有一种后果就是你生气，其他三种可能都不会发生，所以你的选择是什么呢？这个问题让我产生了觉察，确实在考虑后果的同时，我为什么不列出后果清单呢？两害相权取其轻。所有的事情都要考虑一下后果，冰冻三尺非一日之寒，我需要耐心的等待，真正的做到完全接纳，放下所有的期待！

丰盛日记 ：

1、我拥有惺惺相惜的五维家人，能够热心的帮助我指导我，启发我。 （感受环境的丰盛）

2、我拥有坚守改变的信念与决心。       （感受内心的丰盛）

3、我拥有感知自己的能力。 （感受身体情绪的丰盛）