【2017.03.23 今年最想实现的目标】

【今日话题】

你今年最想实现的目标是？

☞减重十斤，练出马甲线

你打算怎么去做？

☞①:合理安排作息时间，不上夜班时，早睡早起。继续坚持骑自行车上下班。

    ②:已办健身卡，找专业的教练学习指导，无论室内室外每天坚持锻炼一小时，每周安排三次学打羽毛球。

     ③:有意识的健康饮食，杜绝垃圾食品和快餐类，三餐规律七分饱，均衡饮食

     ④:每天晚上测量体重记录打卡，每两周一个小阶段，做总结调整奖励。和群里同志的小伙伴结组互相监督。