吕卫花焦点解决初级第19期坚持分享第104天

2019年12月22日星期日，新乡第48次约练

每一次的约练不管是咨询师还是来访者又或者观察员，都给我带来很多思考和觉察，并没有特别期待成长的快一点，反而觉得应该更深入的思考。或许就是因为以前自己把问题想的过于简单，也或许自己的经历比较单一吧！才会让自己有这种特别想认真思考这种想法，也让自己面对生活，面对生命更多了一份敬畏。

上午作为咨询师，在咨询结束后，把整个过程梳理梳理，反思觉察自己哪些地方还需要精进，所以在下午的咨询过程中，也看到了自己陪着来访者聊的过程中，倾听陪伴也让来访者情绪得到宣泄，但在这个过程中， 没有确确实实的呆在来访者的身后，贴着来访者好奇着来访者，感觉有预设有期待，才会让自己有时候不知道怎么进行下去的感觉，再有预设时就想让来访者按照自己的想法走，就有点想拽着他走这条路，让来访者感觉不是太舒服，最起码他不知道走这条路的时候该怎样走下去，它不是这条路的专家，所以说他在回答我们的时候就会回答不知道。出现这样的回答还有一种情况，就是来访者还是有情绪，在来访者的情绪还没有达到她想要的宣泄的水平时，他就没有力量去想解决问题的办法，他还处于情绪的漩涡中，在这个时候就是还是陪着来访者，再这样难的情况下，怎么熬过来的？这样没有让事情更糟糕，而是想办法面对，或许来访者被我们共情的理解到，就能说的更多，聊得更透，我们的切入点，有时候会更合适吧！这时候再回头看上午那场咨询，把共情理解的在深入一些，或许上午的咨询结果就是另外一种情景。此时此刻就特别感谢后知后觉的知己，作为焦点的小白，能有这种觉察已经不容易，慢慢练吧！练就出来当知当觉，也是非常让人期待的，当然希望有未知先觉那种状态，那是一种非常理想化的状态吧！那就让自己在这种后知后觉的状态下，梳理出来自己需要改变的地方，看看从哪个地方着手，试着慢慢有意识地去改变，就像生活中面对爱人或者孩子出现状况，也觉察自己需要改变的那样一样，也是先找出来一个容易改变的着手，就是先有觉察试着往前迈一步，有可能有这一步的迈出才有胆量和勇气继续走下去，那就让自己在生活中和约练中试着觉察，改变着开始吧！