【小灶晨读】精力不够用，快来试试这个公式

精力是否充沛，如何衡量呢？我们引入物理学中“能量守恒定律”来解这道题，如果能量的输入大于其输出，或者多出很多，精力不够肯定是假的。

能量的输入有哪些途径？

从生理角度来讲，就是吃饱、睡足。饿了就吃，困了就睡，这是最不需要意志力的事情了，必须要学会取悦自己的身体，这是很重要的能量指标。运动也加分，我有个朋友每天坚持运动，未见过其人，闻其声就知晓是个电量满格的小伙。健康生活方式的重要性你我皆知。补充一点，被称作仪式感的东西，比如精致的妆容，心仪的美衣，自信的微笑，昂首挺胸的姿势，这些也是输入能量的方式，你看到镜子里美美的自己，难道不是一剂好鸡血。

哈佛教授泰勒在讲授最牛公开课《幸福课》中提到，外在不只是内在的一种反映，它也会影响你的内在状态。比如我们可能会因为开心而笑，如果我们尝试着在状态不佳时也开怀地笑，我们当时的状态可能马上就逆袭了，so remeber to keep your smile .好心情、好运气、好缘分，也许都跟在后边呢。

从心理角度讲，因为非专业人士，就把外在之外的东西都归于心理的范畴吧。

积极的情绪，我有很深的感触，心情不好的时候，会感到四肢无力，想要像小动物一样休眠，更别提什么工作效率了。

有人经过一个工地，看到很多人在搬砖，问其中一人，“你在做什么？”那个人心平气和的回答道：“我在搬砖”，把同样的问题又问了第二个人，那个人非常激动地说道：“我在盖一座教堂……”

同样的工作内容，却有着不一样的认知，而对工作的认知会很自然的影响工作表现，人和人的差距就是这样被拉开的。不必追踪报道，第二个人注定有更好地职业发展，而他的特别之处在于，为他所做的事创造了意义感。

意义感在你的头脑中稍稍发力，你就能撬动外在世界的大变化，这是杠杆效应的切实运用。当然，努力也是必不可少的。

意义感助你在你做某件事还没看到好结果反馈时，依然能够屁颠屁颠的持续做下去，没有勉力支撑，自然愉悦就去做了，然后，一不小心就走了很远。所以，做想做的有意义的事，如果是必须做却不喜欢呢？那就给它赋予一个意义，喜欢是一种太自我的感受，以此为驱动力来决定是否做一件事未免太任性。不喜欢一件事很大程度上是因为做不好，如果做好了，众人仰慕，成就感爆棚，不喜欢就很难了吧。

朋友圈，此朋友圈指你身边会对你产生影响力的一圈人。“近朱者赤，近墨者黑”，古人的话，不无道理。一个积极向上活力满满的朋友强大的磁场是能够带动你的。你被困在舒适圈而不自知时，他一语惊醒梦中人，把你拽出来。你伤心失意时，她无条件接纳你的各种情绪，给予安慰支持。且行且珍惜，遇到这样的朋友是有多幸运，请一定不能放过。而那些整日抱怨不断，却从未付诸行动去改变现状的人，维系交往耗费能量，也浪费生命，可敬而远之。

能量的输出有哪些途径？

除以上所述的生命活动基本上都可以被称作能量输出，因为活着就是在耗能呀。我们可以省察自己精力耗费的明细，减少不必要耗能事项。但是不必矫枉过正，因为能量守恒是动态的，能量输出一定的前提下，丰富能量输入的种类和能量值，你还是一个活力满满的少年。很多大爷精气神特好，不必染发或刻意雕琢就自然显露出一种美，这种美叫年轻态。

拥有年轻态无关年龄，来，我们一起持续地美下去。