战胜拖延症

晨读感悟Day1【参考书目：《想得太多，做得太少，7天让你摆脱拖延症》[日] 佐佐木正悟】

我的拖延症相当严重，总是陷在自认为的舒适区出不来，不想做应该去做但费脑子的事情，今天听完晨读，我的践行清单如下：

001刷剧的情况下，先不想接下里应该去做的事情，只是先停止刷剧，放空20分钟，再开始去做。

002看书换个时间段，一定不能晚上睡前看书了，换成午饭后或者早上。

003记得不能刷剧的理由（太浪费时间，还容易让自己陷入舒适区无法自拔，不能更好的完成该做的事情），想刷剧前就好好想想。

004想读完一本书时，把这本书量化，想好自己需要的时间，就可以很好的知道自己每天需要完成多少，这样就可以读完。

也可以把这本书量化，每天把自己读的页数换算成百分比，然后想加，鼓励自己尽快读完。

践行清单有了，明天开始好好践行。