时趣
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0927-两顿菠菜

羊肉泡馍，果仁菠菜

早加餐：玉米片
午加餐：面包
晚水果：葡萄

参考目标：

1份豆
2份肉
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：17 - 不多！

量的配比：123456 - 都满足

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