2019.06.02夏天保养2

事实上，在自然界里，任何一个物种，都无法逆时生长，每一个一个物种都顺着日出日落，四季轮回！乖乖的，春发，夏长，秋收，冬藏。

夏季的恩惠，在于万物借助阳光的力量，加速新陈代谢，进行身体的更新换代！成熟，结果！

所以这里面藏着几个重点：

第一个叫做细胞新陈代谢速度加快！生长加速！更新加速。头发，指甲，生长明显加快！留意一下你剪指甲，理发的周期。皮肤，粘膜，细胞都加速生长，这是一个非常重要的，关键的身体修复期，所有有损伤的器官，组织，都有机会修复！

另一个机会是血液的流动，向体表增加！外部系统不仅得到增加的营养，也加强了毒素的排放。

可是，细胞新陈代谢加快，也意味着细胞成熟及死亡速度也加快！因而，每一个夏季，都可能加速了衰老！若仔细观察，你会发现气候热的地方，人们发育早，发育停止也早，个子一般都小（提前成熟），人看起来也容易老。

怎么利用夏天，又能够逃离夏天的弊端呢？留意你的身体，气血外涌，头脑昏昏，身体容易虚弱的感觉。

记住空调可以令你舒服，但也令你的排毒，细胞更新受阻！丢失了夏天的恩典！同时，还大幅度增加毒素的堆积，无法及时排除，并且，加速衰老。

空调的冷无法组织血液继续向外流动，因为这是身体的生物钟配合气候的机制，而且千万别乱了，外涌的血液，遇冷，回流，但是回不到内脏，于是停留在组织液，细胞间质中，你明显变得有些水肿！

毒素本来运出到体外，顺着淋巴循环，经由汗液排除，现在拥堵在细胞之间，浓度上升，令你感到乏力，恶心，厌食。

热的受不了，空调又不好咋办呢？其实，唯有夜晚睡觉的时候的空调，危害最小！也是可以在睡眠的时候使用空调帮助入睡！最好是睡前就关了，或者后半夜关了！白天如果用空调，那整个夏天，你皮肤舒服了，身体就麻烦了，一堆的毒素将延后到秋冬季，那时候你的皮肤将干燥，灰暗，失去弹性。

还有，你可以接受热，但不要去晒！夏季除了清晨和黄昏的阳光可以接受，其它时间都要避免晒，否则老的快多了。

怎么吃，才对得起夏天？怎么睡，才是夏季的正确打开方式？怎么活，才是夏天的正确活法？

第一，夏天是真正应该少吃多餐的季节！由于天气炎热，血液外流，内脏虚弱，肝脏功能，胃肠功能都减弱！血压容易偏低，血糖也容易偏低！如果同时低血压，低血糖，再同时缺氧，则会有生命危险。

所以，夏天应该制作各种汤汤水水，记住，一定要热汤，不要只有冰品，要经常喝热饮，热汤，洗澡也是越热越好！不要洗冷水澡，那跟空调一样，是捣乱的，

如果是冷热交替洗，则热水结束。

洗澡不要洗久，可以随时冲一下！热的！

喝水不可太多，同样，少而多次！

冬天喝冰，夏天喝热！

当然，夏天的冰很酷，但是，无论多酷，喝冰后，要喝热饮，热水，热汤结束。

不要跟天作对！天热，必须用热！

如果本身不是健康的，那夏天，就不要吃固体食物？尽量入口即化的食物！

整个夏季可以购买：芒果，木瓜，菠萝，哈密瓜做主食，可以打成泥，可以榨汁，可以直接吃！占食物的8成。

早上营养早餐，中午，下午各一份幸福餐，其余，吃水果，喝蔬菜，水果汁，连续21天以上。

生活简单到清爽，身体借力清理！营养均衡完整，一个夏天，至少年轻5岁的状态。

要出汗，一定每天都要有汗，夏天的汗冬天的皮！夏天不出汗，秋冬也会很干！夏天出大汗，冬天的皮肤水润饱满。

每天喝三次醋，苹果醋，或者葡萄醋！

早晚一次果汁加油，油最好有辣椒辅助。

每天增加维生素b12颗，至20颗，维生素c15颗，趁机排毒！

每天晚上最好不洗澡只擦身，早上洗热水澡最好，早上是开，晚上是关。

每一周都可以看到自己皮肤越来越好。

早餐前先喝一杯醋+椰子油+蜂蜜，然后准备热咖啡，热茶，边洗热水澡边喝，趁机出汗排毒！然后拿冰灸刷脸！甚至整个颈部，头部，耳廓，鼻中，人中！然后用热水洗脸！去吃营养早餐。

好了，今天就到这里！凡是决定照着做的！拍下自己的照片，等候做对比！你如果非常爱自己，一定会看到惊喜！等你实践了对自己的忠诚和疼爱，我再给你锦上添花，让你从此不一样。