在时间里

在这个点之前的七天，我想记录关于我和时间是什么样的，或者我在时间里是怎么样的。

我一直都认为思考东西的方式像以下这种方式是最合适的。如果我不知道5+5=10，那么我要尽力的去搞明白5从哪里来，它是什么？+是什么？=是什么？然后就会知道1+1=2，1+2=3......1+4=5。从本质上来看，是1的累积量的问题。

我想用这样的方式，来反省我在过去7天，是如何感受时间的。

在过去的每天早晨我都知道，醒来后的第一件事是坐享15-30分钟。并且不仅仅是想想，而且有时候在前一天早上就计划好了，下一次5点半起床、坐享30分钟等等。那么，我想通过坐享这件事来反省一个很重要的观念：我是在时间里的，而如何在时间里待着，是我可以决定的事。

一开始，我早上没有固定的时间去坐享，只是有了空闲，正好2018年了，看到朋友分享关于坐享的打卡图片，我之前也关注了这个打卡，正好赶上了关注就开始去跟着打卡了（我没有自己去主动开始，而是很随机的被动关注，说明了我不积极主动，也说明了我没有把重要的事情列入计划里，更说明了，我没有自主的生活工作）。我记得当时还不清楚规则和流程，中途还停下坐享看了一下如何打卡。如果提前再了解一下它会更好的开始的。那么，第一次打卡就这样开始了。

后来有一次坐享15分钟，发现开始的太晚，已经7点多了，那么受到的外部环境影响比较大，那么，别人在说话或者在做事情发出的声音，就无法让我集中注意力。那么，好吧，我得想个办法，以前录过一段阿弥陀佛循环播放的音频，拿出来，边听边坐享。那么我在这15分钟的时间里，是没有多少真正的坐享的，只是在尝试着如何进入坐享。并且，我如果无法给予自己一个安静的环境的环境的话，很难进入状态。所以，处理好屏蔽外部环境杂音的问题是坐享的前提。

哎，打了两天卡后，写了自己的感受也分享了出去，后来，也在读其他人的分享，发现别人竟然知道自己呼吸了多少下，我一看挺牛的啊，怎么办到的啊。

然后，我就在30分钟坐享时，也给自己的呼吸记录了一个数，发现我记录的不精准，只是一个模糊的概念，怕什么，慢慢来，一点一点训练，对时间的感知度不就更高了啊。我可以接受一开始的问题，因为我知道这是正常的情况，从无到好，重视一步一步来的。

再来一天，这一次30分钟，总时间长一点，再怎么不进入状态，效果肯定比15分钟好吧。那么来吧，发现自己在开始的时候，有一种开始就是无法进入状态的心理。这会是一个什么情况呢？就是说我有30分钟，然后我对自己说：没事，前五分钟不就是用来进入状态的吗？这句话，这个想法是什么意思呢？这5分钟不就是用来浪费的吗？是的，是有这样的一个潜意识在里面，如果我不通过记录反省，无法感知到自己是这么对待开始的。

除了以上这一个点之外，还有一个点是，我记得老师说过，坐享的时候背部要直。就是这样一个指导，我尝试了一下，在第一次30分钟坐享里，一直保持背部直立，是一件不容易的事。我提醒自己，弯了吗？过了一会后，再提醒一次，弯了吗？随意的刻意提醒时，发现背部真的又不直了。

当我的背部挺直的时候，我偶然之间尝试到了腹部呼吸是什么样的。以前在书里和网络上读过，脑子里有这个概念。当时不懂，怎么搞才能让小腹部去调整呼吸，偶然发现后，刻意练习，就慢慢熟悉了。

在坐享的时候有两个问题，一个是提醒时间和记录时间与沉浸的平衡，第二个是处理思考最近发生重要问题和纯粹沉浸的平衡。这两个点下次再记录反省，为什么？因为今天没有时间了......到了跑步时间了