2017-05-26

打羽毛球的启示

       从2月份开始跟老师学习羽毛球到现在也有三个月的时间了，记得刚开始对羽毛球到了近痴迷的状态，睡觉的时候都感觉下意识的在接球，那种感觉真的很好玩，所有心思都聚焦在羽球上。当然，球技也提高了不少。一位朋友跟我说，等你过了三个月就会淡下来了。三个月到了，对羽毛球的热情果然淡了一些，请假的次数也多了，当然，没什么特殊情况还是会一如既往的来到球场训练的，老师对我们很包容，你来我就教，你不来我也不等，然而我还是非常珍惜跟老师练球的机会的。

       说了半天，言归正传，今天主要想说的是打羽毛球中得到的启示。早上有事耽误了，9点45才出门，12点约了跟姐妹们聚餐，11点就要回来梳洗打扮，真正练球的时间也就1个小时，1个小时相比平时的2个小时或以上，少了很多，加上又有约会，如果不去练球我可以有更多的时间打扮，可以把家收拾收拾，但是连着两天请假了，今天有点不好意思再请假了。纠结。。。

于是我停下来觉察，

我是真的不想去打球吗？不是，我是因为想更多的时间打扮去赴约。

我去打球就没时间打扮了吗？不是，我可以11 点钟回来，12点钟集合，我有一个小时时间洗头，洗澡，打扮。动作快一点完全可以的。

那我还纠结什么呢？原来，我是觉得只能打一个小时的时间，觉得时间太短了，又要赶回来打扮，不像原来的时间充裕，又自由，不赶时间。练习时间短不值得我换上运动服跑一趟，火急火燎的赶时间。我问自己，练习羽毛球的目的是为了什么？锻炼身体，出汗排毒！提高技术，打得更轻松自如！那练习一个小时对我时间能不能出汗？能！打几分钟就大汉淋漓了！一个小时的训练时间能不能锻炼身体？能！一个小时的运动量能消耗N多卡路里了！一个小时的时间能不能提高技术？能！每个技术动作都需要重复练习，一点一点积累，反复实操才能打的轻松自如，练习一个小时有一个小时的积累，有一个小时的成果，积少成多，既然这样，那还纠结什么？

对！还纠结什么！换上运动服，出发！

当我想明白了自己想要什么就不会再纠结，拉扯了，今天1个小时的训练我收获颇多，击球更放松了，练习更投入了，最主要的是通过自我觉察，看清了自己纠结，拉扯的模式。最后准时赴约，聚会很越快。

这让我突然想到一点，之前看到一个朋友再圈里发159，大概内容是，有人问？159有效果吗？吃多久才有效果，答，吃1盒有1盒的效果，吃10盒有十盒的效果，只要你吃就有效果！练球也是，打1个小时有1个小时的成果，打10个小时有10个小时的成果，只要来到球场上，你就会有收获！

祝福大家！

谢谢你，我爱你！晚安！