耐心养成记

纳尼,三岁半的姐姐因为穿不好袜子又开始哼哼唧唧。忍住-深呼吸-告诉自己:亲生的,忍不住了,体内的洪荒之力爆发:说了多少遍了不要哼哼唧唧,不要哼哼唧唧,不能好好说话吗?吼过以后好后悔啊!下次注意要耐心一些。下次和下下次又重蹈覆辙。唉!认清现实吧,我就是一个没耐心的人。

《练习的心态》来的好及时,原来不是我没有耐心,而是没有掌握方法。 耐心是可以经过练习养成的

通过3S法则即simplify(简化)、short(缩短)、slow(放慢)来培养耐心。

①先来说说简化

参加了行动营要做的事好多啊。写感想、每日一问、听课、群里的讨论,最后的最后一个也没完成。眼看着截止时间马上就到了,我还没有做完,要奔溃了。让我静静的哭会。

是时候启动“单任务”原则了,来来来,我们先完成最紧急的每日一问,然后再完成感想,接着听课,最后看群里的讨论。

我们都知道贪多嚼不烂,意识到自己不能一次完成所有的事情时,开启“单任务”模式,一次只做一件事

②再来聊聊缩短

书单里有《书都不会读,你还想成功》,我早买了啊,但我还是不成功啊!我每次读完半个小时后我就开始头昏脑涨,逼迫自己继续看的后果是从此不再看这本书。

长时间做某件事就在像漫漫长夜,看不到希望的光。

有解决之道吗?当然,最好的办法是缩短时间。利用番茄钟的工作原理,把任务分解成半小时左右,集中精力工作25分钟后休息5分钟,如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成,也要定时休息,然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后,休息15至30分钟。我们都知道磨刀不误砍柴工,短暂的休息是为了让我们更好的投入到下一个番茄钟。

③最后来说说放慢。

跟团旅行时常常是到达一个景点,导游介绍一下景点,然后让大家摆个剪刀手留作纪念,然后匆匆赶往下一个景点。最后发现时间都花在路上了。

倘若我们跟着自己的节奏慢慢的看,慢慢的感受,慢慢的融入到这个城市,你会看到平时看不到的风景。

好了,培养耐心的三个原则你都get到了吗? 最后,送给大家一段我很喜欢的话,与大家共勉。盈盈月光,我掬一捧最清的;落落余晖,我拥一缕最暖的;灼灼红叶,我拾一片最热的;漫漫人生,我要采撷那人世间最美的生活态度。

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