这些解暑技能，你get到了吗？

酷暑高温预警！

来势汹汹的夏季热浪已靠近

呼唤更多伙伴注意避暑遮阳

注意get避暑技能

感受别样酷夏

最近小锤锤受到了灵魂的叩问

大概是这两天的高温让一向亲近可人的

主编大大心生烦躁了，竟然让小锤锤身兼数职

帮大家找解暑的方法，真的是。。。。

针对酷暑， 我早就准备好啦，现在就给大家分享三大解暑良方！

第一，想想你喜欢的人，心凉半截！

第二，想想自己的月收入，心拔凉拔凉！

第三，再看看你的银行存款，后背嗖嗖窜凉风！

哈哈，开玩笑啦，小锤锤还是为大家整理了一些广为接受的避暑良方，各位请看：

1温水冲澡

炎热的大夏天畅快淋漓地冲个澡，既能放松身心，舒缓压力，又能起到解暑的效果。小团儿建议大家使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

tips：小锤锤要提醒大家的是，尽管冲凉水澡听起来更诱人，但是我们的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。因此，冲澡的水温不宜过低。

2凉水冲手腕

手腕处是动脉流过的地方，血管密集。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲3-5秒，可以降低血液温度，起到为人体降温的效果。

tips：凉水冲洗还能迅速带走体内的多余热量，起到凉血解毒的作用。

3少食多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。在炎热的夏天，小团儿不建议大家每顿吃太多，条件允许的情况下可以采取少食多餐的形式，这样既可以避免大量热量产生，又可以及时为身体补充能量。

tips：小锤锤要提醒大家注意，酷暑天气要少吃高蛋白的食物，因为它们产生的代谢热量尤其多。

4适当摄入辛辣食物

大热天里吃辛辣食物似乎不合降温解暑的常识，但是据研究表明，辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。辛辣食物虽对降低体温有好处，但过量摄入会引起上火及其他身体不适的症状。

tips：小锤锤提醒各位同学，食用辛辣食物一定要适量，并注意饮食卫生，不要光顾未经卫生许可的流动摊点。

5转移注意力

与其一直将注意力集中于对抗酷热的环境，不如转移注意力，集中于手头的工作。

嘿嘿，这就是小锤锤前面所说道灰常重要的解暑三要素啊：

第一，想想你喜欢的人，心凉半截！

第二，想想自己的月收入，心拔凉拔凉滴！

第三，再看看你的银行存款，后背嗖嗖窜凉风！

6放慢动作

炎热的天气里要尽量避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。以免因温度过高而中暑。

小锤锤：这是小锤锤给大家分享的第1篇文章，针对于“热”这位朋友，小锤锤特想对ta说一句：