#80天挑战-第8天

#80天挑战具体内容

生活习惯篇（持续）

1.早起4：30✘

2.每天6杯水✘

英语篇（10.26号之前）

1.每天背单词50个 ✔

2.每天听力一篇TPO ✘

3.每天阅读一篇TPO✘

4.每天口语练习30mins✘

5.每天写作练习50mins✘

记忆法篇：（总决赛之前）

1.每天10组120✘

2.15副扑克✘

3.小项目每天至少一小时✘

健身篇（持续）:

1.每天健身至少1.5小时（没空去健身房就在宿舍练，生理期除外）✔

2.每日100个臀桥 ✔

3.早晚泡沫轴拉伸各一次 ✔

4.控制饮食 ✔

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7:20  第一杯水

7:40  早餐-营养粉+麦片粥+2个鸡蛋+2颗枣

9:40 3颗枣

10:00 2颗枣+1个香蕉

10:30 第二杯水

11:10第三杯水

12:40 炸酱拉面

图片发自App

5:45 1杯牛奶

9:30 1杯酸奶

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■今天早上去军运会做志愿者

■今天浪费时间的情况很严重，下午睡了5个小时。起来逛淘宝京东唯品会....晚上还去做志愿者。

■迪拉拉，现在就上床看会儿书吧。明天早上开始又要进入奋战状态，一直要到31号啊。加油加油加油。