试着身临其境一下，感受一下焦虑症发作吧。

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作为一个老焦虑患者，我写了一个场景，读慢点，想象画面和自己的感受。

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你的小臂撑在焦灼的土地上一点点的发烫麻木。你悬空在这突如其来的大地裂缝中。

一分钟。

你不想坠落，你想爬上去，可是你并没有锻炼过，你做不到，你的下巴已经把土地耕出了一个小坑，你的脖子已经发酸到疼，你的身子只能不断发抖，你咬着牙，心里叫着救命，你的眼睛开始模糊，看着周边的土地一点点的黑去。

集中着力气支撑着你的生命。

伴随着耳鸣，你开始感受到自己的心跳，它跳的很重，你的下巴，你的头颅，你的胳膊，都能感受到。不要再抖了，不要再抖了，你和你自己说。

五分钟。

持续了太久，毛孔突然“嘶”的打开，伴随一阵冷颤，你开始出冷汗。

你挤着眼泪，算了吧，你说，要不算了吧。你开始哭泣。

十分钟。

你准备放手，你准备坠落，胳膊却不听使唤，它好像和土地长在了一起。任地与地不断撕裂，它却纹丝不动。这让你一惊，真的动不了了，这是怎么回事，这令你疯狂，你僵着脖子哭泣。

二十分钟。

你让身体瘫软，你想把胳膊拖断，自杀算了，每放弃一下，胳膊就撕裂一点，你每啜泣一声，眼泪与泥土就淌进你嘴里。

你尝着他们的滋味。

你不明白好好的的世界为什么会突然出现裂缝。

你不明白为什么这个裂缝恰巧在你身下。

你不明白为什么想放弃都无法坠落。

你在崩溃的边缘没有问出第四个问题。你开始失去了理智。

三十分钟。

你的心跳越来越快，你能听到看到它的炽热，你挤压着眉头，开始咆哮，你用双眼凝视出一把利刃，引着那利刃刺进那团炽热。你想失去意识。

那一瞬间，你失禁了，你突然瞪大了双眼止住了它。同时你也止住了一切，你止住了咆哮，止住了流泪，止住了幻想。

这让呆你滞了。

四十分钟。

你意识到自己死不了，逃不掉，只会没有力气的疯掉。

你慢慢放松了，你开始想象自己的坠落。你感受到一涌热流，它开始划过你的膝盖，它开始不断地挣脱。

你会感谢你赐予它的自由。

你就这样悬在崖边，眯着眼，呆滞的眼睛充满朦胧。嘴唇和鼻尖沾满了泥土。

六十分钟。

你接受了你的死亡，疯狂，耻辱以后，你忘了大地的裂缝，感受不到疼痛，你感受到了极度的疲劳。

这时候闭上眼睛，你睡着了。

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第二天醒来以后你会揣摩这个世界可能没有更可怕的感觉了。

你会感觉到世界，草木，自由的美好。

没有把你击垮的，一定会成就你。