容桂马

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昨天容桂马后，不知道是不是被江边妖风吹傻啦，还是有点中邪，挤在跑友后排座位，晕乎乎回到家，简单拉神之后，洗澡上床，休息了一段时间，才感到肚子超级饿，起来做了一碗汤面，吃完后才觉得人有点精神。不一会，肚子一阵阵绞痛……厕所出来，才知道“亲戚”要来啦！接着，整个人不断打喷嚏，流鼻水，叉烧包，又“中奖”啦！

无奈下，只得去药店买药，连续吃了两道康泰克后，用纸巾塞住鼻孔，才九点多钟，就又钻进被窝，昏沉沉睡过去，自然也就没有完成昨天的“作业”，呜呜。

作为2017年开篇的容桂马，是这段时间（特别是手脚受伤害后），自己最满意的一次半程马拉松。并不是跑出的成绩多好，而是感觉到原来受伤的左脚跟腱，有恢复发力功能的趋势，而且，经过这段时间调整，明显感到体能慢慢恢复中。

对于新一年，腿的完全恢复，是让自己能有更多憧憬以及实现自己预订目标，最基本也是最最重要的保障。

事实上，在这次容桂马中，我也有意识去检验左脚，特意在起步后迈大步，速度稍微提高些，一直保持在6分配速以下，一直到8公里左右，才感动左腿有异样，于是，把步幅减小，加大步频以及手臂摆动，尽量维持6分以内的配速，一直到13.5公里大回转弯时，自己感觉还可以。而此时，悦跑圈记录的路程居然与实际相差了1公里多！

到差不多16公里时，右脚前掌有刺疼感觉，广马时的痛苦还历历在目，虽然我知道，前掌刺疼，其实是与跑步着力点有关（今年必须改进的地方!），为了不在新添伤病，我果断减速，改成慢慢溜达，到了补给点，还特意逗留多点时间。

从16公里出来，我用跑走结合的节奏，舒服的晃了两公里。一直到19公里处，遇到“励志姐”。首先声明，本人没有歧视或者嘲笑任何体型或者身体状态人士!!绝对没有，也不会存在！之所以专门拍下来，也是跟自己打气，同时想跟家里的妹妹说，你也可以参加各种运动的!

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真心希望我家妹妹，真的能从“励志姐”获得信心，刻苦努力的运动，而不是总在“看书”，看手机!你要明白，你的未来不是靠拿几分决定的，分数带不来健康，没有健康的体态，一切都是虚假的!这个不但是对妹妹说，那个在南京读书的姐姐，你也是要注意哦，俺可不喜欢豆芽菜，估计很多男生也不一定喜欢哦，嘻嘻。好吧，不管是姐姐还是妹妹，新的一年，祝愿你们健康快乐，美丽“暖”人!